最近这段时间可能是看书做题时间有些久了，而且考试在即疏于锻炼，颈椎隐隐有些不适。
前几天还只是稍微有点酸痛，活动一下就没事了。昨晚却疼的厉害，必须得躺着才能有所缓解，所以昨晚上也没有看书，早早就睡了。
本以为睡一觉就好了，结果今天更是严重。
早上带着学弟学妹做实验，因为一直是站着或者走来走去的，枕骨两侧只是稍有不适，但还在可承受范围内。中午吃了饭，然后睡个午觉起来发现连带着都有些偏头疼了，接着就是熟悉的头晕恶心。
实在受不住，赶紧做了几套舒缓颈椎的动作操，出去呼吸呼吸新鲜空气，一下午都没敢再低头，到现在终于好一些了。
关于颈椎病，相信大家都不陌生。
克利夫兰市凯斯西储大学人类起源中心主任布鲁斯•拉蒂默（Bruce Latimer）说道，“我们的脊椎就是一团糟。我们能走路就是个奇迹。”
当我们的祖先四肢着地爬行时，他们的脊椎会像弓一样拱起，以承受悬空悬挂在下方的器官的重量。但接着，我们站起来了；这个90度的大转变让脊椎被迫成为了柱子。接下来，为了符合二足行走的需要，脊椎在后腰处向前弯曲；为了保持头部的平衡——好让我们不至于走到哪儿都像在跳竹竿舞——脊椎上部又向相反方向弯曲。这一变化让下脊椎承受了巨大的压力，据估计，让80%的成年人深受后腰疼痛所苦。
解决方法：像祖先一样把脊椎拱起来。“想想你的狗，” 拉蒂默说道，“它从骶骨到颈部都是一个弓状的弧。这是个很棒的系统。”简单。强壮。无痛。只有一个问题：要想不因为头部的重量一头向前栽去，我们得回到四肢爬行。
因此，我们经常低着头，驼着背，从人体的设计上看，是正常会发生的，因为头的重量对于直立起来的脖子来说是过重的。但是，这种姿势对于没有完全适应直立姿势的颈部构造来说，长期又是有害的，因为我们不可能回到四肢行走的形态。“低头驼背”就成为了导致颈椎变形的坏习惯。
尤其是现在的年轻人，日常沉迷于手机游戏网络中。上班时面对着电脑显示屏，下班回家往沙发上或床上一躺，拿着手机刷视频刷微博，上下班的公交地铁随处可见低头族，这似乎已经成为了社会的常态。这样的坏习惯，颈椎病不找你找谁？比如我。
所以说，为了颈椎的健康，平日一定要注意坐姿站姿，保证良好的仪态，给颈椎创造一个舒适的环境。
