我们很多人有这样的情况，总是被眼前的利益或不重要的事牵扯，却对关乎自身根本利益或人生发展思虑甚少。久而久之，他们只能被现实拖拽着，找不到方向，改变不了现状，进而庸碌地过完一生。
科学研究表明，人的注意力资源是有限的，是一种稀缺的资源。你的注意力不用在这里，就只能用在那里。若把注意力放到学习上，你就会有进步；若把注意力放到思考上，你的思维质量就会得到提升；若把注意力放到根本不可能产出价值的地方，那就说明你最宝贵的东西被消耗了，而你却一点收获都没有。因此，如果我们不能把脑力资源用在重要的方面，那么就会被无关紧要的事利用。慢慢地，我们就会被琐事牵绊，甚至有可能沉迷于给自己带来低级快感的事，最后焦虑而无助地消逝时间与生命。
刻意保护注意力资源。如今，越来越多的人被抖音、微信朋友圈等随机、有趣的娱乐信息、信息甜点随意支配，并对此乐此不疲、不能自拔。要想从这种即时反馈的低级乐趣中走出来，就必须刻意远离这种信息。比如，规划好时间，留足思考的时间，减少不必要的社交等。当我们把那些吸引注意力的不重要事情减少，相应地多给自己一些独处思考的时间，那么处理重要事情的脑力资源也就多了。只要我们时常刻意地保护注意力资源，无论做事效率还是成长进步就会越来越高、越来越好。唯有很好地利用注意力资源，我们才能有机会解决人生中的种种困惑与难题。
刻意训练自身注意力。具备能够长时间集中注意力的能力是一切学习能力强的人的基本素质。在这个信息爆炸的时代，各种信息铺天盖地，无时无刻不在吸引我们有限的注意力。如何集中并控制注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方，成为一种能力，甚至是一种决定人命运的能力。提高自身的元认知能力，就可以在越来越长的时间里自如地将注意力集中起来，并控制被集中的注意力。比如我们日常进行的反思，冥想等方法，都是提高元认知能力，监控自身注意力很好的方法。只有学会自我审视和主动控制，我们才能把注意力放在选择的目标上，去聚焦、去成长，才能迎来人生的起飞。
刻意关注自身的成长。成长，就是不断把困难的事情，变成简单的事情。问题和困难，是成长的阶梯。困难和问题，可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决困难和问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。将问题和困难踩在脚下，你的心智水平也会随之进化。随着心智的觉醒，我们就会把精力用在如何使自己人生有意义上，就会不断内观和自省挖掘自身的禀赋，就会孤独地翻山越岭去追寻自己的目标。当我们把这种方式当成一种习惯、当成一种自动化的生活模式，我们就不会再把精力用去追逐舒适与娱乐，就会在不断解决自身困难和问题上用心用力。假以时日，我们的整个人生就会发生天翻地覆的变化，自然会感受到成长带来的成就感与愉悦感。
在有限的生命长河里，很多人都不想人生荒芜而无趣。但是，我们总是缺乏自我观察意识，只能无意识地顺着感觉和喜好行事，无论在生理上还是在精神上，都会不自觉地追求眼前的舒适和简单，觉察不到自己当前的思维和行为有什么不妥，直到碰壁。只有当我们时刻反观自己，把注意力集中到更重要的事情上时，我们的人生才会真正发生变化。
