五天很快就过去了，在准备去大师一班一阶的时候，我整个人是在高度紧张考试结束，接着又经过天人交战，最后才决定踏上这次旅程，我内心是平静和喧嚣并行的，漂浮的。

      还没有去西双版纳我就开始了自己的功课，此行我战胜了自己在对事情有想法，需做决定时的害怕，需要别人支持才敢尝试，尽管是我自己的事情，我还是难以独立承担责任和后果。所以我在生活中有很多拉扯，纠结，内心的力量始终难以为继，缺乏动力。

      我是个慢热的人，我的感觉慢一些，与别人同，但比起我过往的麻木屏蔽感受来说已经有所进步。我在8月份的七夕版心花绽放看到了自己想要的人生和婚姻(开心的人生和互相滋养的亲密关系)以后就非常想追求这条道路，可惜生活是无常的，有些人注定不能滋养到我，在梦想和现实矛盾下我极度痛苦，经常茫然混乱不知所措。清楚的知道只有自己知道如何爱自己，只有自己才知道怎么样是想要的爱的方式，只有自己滋养自己，头脑清楚但是做不到，感受到的都是痛苦。

      虽然学了这么多，仍然在面对现实时容易被带入分裂，无自我，各种负面情绪，压抑和焦虑，不知所措。但是一阶第一天上课明理那部分，我突然接收到了，我所想要的滋养，其实就是我否定自己、不敢面对的、压抑自己、隐藏的那部分，因为不接纳所以隐藏恐惧，因为隐藏的被揭穿所以愤怒痛苦。例如，我无法接受别人说我懒，无法接受别人说我脸上斑难看，我一旦在某些方面被语言攻击，就如同被雷击立刻燃爆，这都是源自于我不接纳自我。当和同学们在一起，彼此都只赞美的时候，就感觉很滋养，但是真正的滋养是真正的爱我自己否定自己的地方，那是真的自在祥和开心的完完全全的接纳自我。不需要去做任何事去证明自己是优秀的是完美的，因为人们一直以为越完美世界越爱你，其实真相是越真实世界越爱你，接纳真实的自己，爱自己。

      后面的两天秋卉老师在明理的部分我明白了否定缺点否定自我带来的是内心力量的破坏，人类shame body的通性，原来每个人都是这样，总会觉得自己有这样那样不好的地方，但自己认为不好，并不代表别人看你也是不好，我的三人小组元斐同学后来无奈的送我一句话，你就是孔雀还跟别人说自己的羽毛不好看，当你又否定自己的时候你就打电话给我，我很乐意拿麻袋套你头上打一顿。接下来的的环节更是让每个人都深度剖析了自己的不良品行，原来我们隐藏的那些内心和人性真是难以直视，我却一直认为自己是个无害的人，这其中过度防备、傲慢、欺骗都是对我有那么深刻的影响，是的，我是的，我就是这样的，我承认自己不好的地方，接纳自己不好的地方，我承认自己在某些方面就是无用，比如财富，比如做家务，比如学习成绩(但有时仍被评价为学霸[捂脸])。身心慢慢轻松释然放下，我开始对考研的结果不那么介意了，真心的放下了。感觉好舒服，好自在。

        回到童年的活动真的去做童年的不敢做的事，去抢别人的玩具，别人拖着我大腿，我就是不还给她，别人抢我的东西我就是不给。去故意拿枕头打别人，去撞别人，表现掠夺性，侵略性，尤其是老鹰抓小鸡，我狠狠地扑小鸡，看到别人被压在地上我就过去恶作剧蹭，也去压一下人家，然后趁别人没爬起来就跑掉，还偷袭想要把我撂倒的人，感觉好畅快。那种内心的力量涌动，非常想跟人打架，尤其是女生，我从小就不敢跟女生打架，我只敢跟男生打架，而且打的很凶，但碰到女生就内心升起恐惧，一直不能破解什么原因。李季老师说二阶会找个泥潭给我们打架，我充满期待，我要放开来体验一次跟女生混战的感觉，哈哈哈哈哈。

        在最后一天的扩张环节，是我几次扩张最舒服自在的一次，完全没有紧张和设计，想怎么跳就怎么跳，扩张完了意犹未尽。晚上又在夜市的舞台上面跳舞，完全不介意台下有人拿手机拍我们，也不介意别人怎么看，好开心好滋养自己身心，哈哈哈哈哈!这五天时间收获到了关于精神领袖的深刻理解，有看到对目标不放弃的精神，有收获很多的欣赏和赞美，有一点点突破自己不自信的行动，有收获人生各种第一次比如画画被选为第一名还收到红包，比如夜市舞台跳舞，欧耶，收获满满啊，最最最需要说的是终于感觉自己脚踏实地了，内心沉淀了下来，稳稳当当踏实的的感觉，期待自己2020成为真正的自在的自己，自此打开喜悦之门!!!