人人都都期待改变，都期望成为一个更好的自己。刚生完二胎的芳妈，半年就从大妈变成让人羡慕的女神，于是我在微信上问她成功的秘决，她说我没啥秘决，我讲给你听，你自己找啥秘决不可好？
我生了老二后，最苦脑的是没腰了，所有裤子一换再换，顶峰时穿最大码31，每次去买裤子就是给钱买罪受，真是虐心啊，能买到合适裤腰的就算万幸，就开心得不得了，哪有条件选好看的。每每这个时候心理就发狠说我要减肥，要恢复正常体重和体型。但买完裤子，这事就不重要，放一边，因为觉得这是不靠谱的嘛，根本不可能达成，我都是两娃的妈了，这体型也正常。
机缘巧合，有次加了一位微信好友。某天发现她在朋友圈发了几张自己的照片，有马甲线哦，还配了文字说跑步变瘦是真的，后续还看到她分享“跑步者说”关于跑步的鸡汤加干货的文章。于是天天在公众号里搜名人跑步案例，后来搜普通人变瘦案例，天天追着文章看，无一例外，运动小白后来都成功变瘦了，这还只是附带收获而已。
于是我也被洗脑加入了跑步队伍。开始走都累哇，别说跑，真没什么快乐可言，于是隔三差五奖励自己，创造快乐，常说的就是:我这么懒的人今天都走了3公里，送个腰包给自己吧，我这么慢的人都跑完10公里了，送个速干衣给自己吧、我这么没耐心的人都整完21公里，送双跑鞋给自己吧……跑步这么累了，我都跑到现在了，必须得奖励自己，不知不觉最初难熬的几个月很快就过去了。
由于经常跑就认识了很多跑步的伙伴，跑步开始变得有趣起来，大家一起约跑，一起打卡，相互鼓励。文笔好的，就分享自己的跑步心得：迈开腿，管住嘴才能瘦，如何跑不伤腿……每天在这样的环境中，想停下来都不可能，偶尔有事停了那么一周两周，一看之前配速一样的伙伴位已经进5啦，马上自动切换到激情满满的状态……
意外地是从文章中看到了一位50多岁的喜欢铁人三项的华妈。每天4：30开跑，然后游泳，常常开启8+2模式，就是跑8K,然后游2K后去上班。更让你想不到的是游泳是自学的：年轻时学了蛙泳，碟泳是50多岁才开始自学的，但她包缆了学校游泳比赛前三名。你永远不知道，当初她自学时，她的朋友说：你这么大年纪了不适合学游泳。
就这样一路跑下来，听到和看到了许多关于跑步的故事，意外看到到一个游泳的故事，然后就不可救药地跟着跑，然后也报名学游泳。
2个月后，见到我的同事、朋友跟我说：你最近瘦了，瘦了很多……
我也纳闷，于是问度娘，游泳是否能减肥，不问不知道，一问捡了宝：游泳和跑步很配哦，长距离跑步会有酸痛，而游泳是最好的放松排酸。难怪都说我瘦了，因为我也开启了跑步加游泳模式，早上跑，晚上游泳。
裤子慢慢回到之前的26码了。既是意料之中也是意料之外。意料之中是知道运动可以让臃肿的身体还回到正常，意料之外是没想到只有三分钟热情的自己能这么长久地做一件事。
就是这样的啦，我没觉得有什么秘决，就是巧合吧。
为什么芳妈能变瘦成功？很多小伙伴1001次叫着要减肥，1001次叫着要戒烟？最后都不了了之。芳妈成功变瘦在于她无间意运用了的三大秘决：指挥理智，创造环境，补偿情感。
指挥理智：裤子不好买，女人不能臭美，这太伤人了，所以理智上指挥自己该锻练减肥了。
创造环境：看到朋友圈里朋友晒的减肥成功案例，然后每天读有关跑步减肥成功的文章，让她每天生活在“跑步是能帮我变瘦”的这个环境中，并且每天强化。后续还有一起跑的伙伴分享成功经验，身边伙会是最好的榜样，这个力量无穷大，特别是铁人华妈的出现。
补偿情感：在开始最难坚持时，阴差阳错地用奖励办法补偿了自己。理智上指挥自己跑，情感上觉得跑着累，于是买跑步装配补偿自己。在这过程中，自己看到了伙伴们的成就，周围朋友对自己变化的反馈，自己切实看到了裤子码数变小的现实，这一切看得见变化，带来的感觉都是很美好的。
变瘦这事在芳妈这里就这么简单：
1、看到、觉察到是改变的开始！
2、保留几个生活在别处的人，有空看看人家在做些什么，忙什么。
3、看到身边榜样的精彩，你很难把自己活得消存。
4、感觉好才能做得好，感觉好才能有改变！
