“你最近好像瘦了！”这句话在很多时候比“我爱你！”更能带给人喜感。现在，特别是女孩子，把“以瘦为美”“外貌至上”当成了日常的追求，纷纷通过各种方式来减肥，希望变得更美些。因为太胖会被人取笑，而瘦下来 ，穿什么衣服都好看。

随着网络流行语“油腻大叔”的兴起，减肥更是被推上了健康、养生的巅峰。为了摆脱油腻的标签，越来越多的男士也自觉加入了减肥大军。各种减肥食谱，减肥产品广受追捧，销量火爆。

当然“油腻大叔”一词还有其隐含的意思，是指一些让人看着讨厌、不招人喜欢的特质。用来形容那些油腔滑调，没有真才实学又喜欢吹嘘的中年人。

记得前不久，在河南大学毕业典礼上，某“宝藏教授”致辞时说了一句：“纯真能辟油腻！”引得广大网友纷纷点赞转发。

油腻，从它一出生就是个不讨好的存在，无论是身体还是心灵都不欢迎它。怎样摆脱？唯有减肥，保持身心健康！

也许你会说，减肥谁不知道呢？但我在这里要告诉你的，并不是那个老生常谈的普通减肥，而是既要减身体的肥，还要减心理的肥。只有真正减下这两种肥，健康才能保证，生命才有延续的土壤，才能长寿。

1. 世界上最难走的路，是从家到门外。

减肥的flag，在年初就立下了，现在半年已过，肥没有变成瘦，腻仍然依旧。毕竟尝试过，所以不能说一点没变，只是减肥这条路太过漫长。

罗翔老师说：人最大的痛苦，就是无法跨越知道和做到之间的鸿沟。

当人们不能把理想付诸实现的时候，就会冒出类似“理想很丰满，现实很骨感。”、“不够自律，没有坚持”等等的说辞，说白了，就是找借口。

为什么学了很多，想了很多，就是做不到？也许从这个人的身上，我们能够学到点什么。他是一个平凡的“打工人”，几乎失败的创业者。当孩子问他梦想是什么，为什么不去实现的时候，他立马组织策划并参与环游了14个国家和地区，成为了一个环球旅行家。

你没有听错，正是与儿子的一场不经意的对话，激发了一位父亲环游世界的梦想。然后他去做了这件事情，经过1年多的筹备，制定了5年计划，走遍7大洲，4大洋和南北极。前前后后花费了七年时间，让梦想成真，陪伴并见证了孩子的成长。同时也成就了自己，摇身一变成为了人人羡慕的“斜杠”赢家。

他是叶武滨，时间管理品牌“易效能”的创始人，喜马拉雅节目知名主播，畅销书《善用时间》、《高能要事》的作者。他把自己完成环球之旅的历程，以及在此过程中的所思所想，全部收录在新书《追梦成长》里。

他说：“人生在世，其意义就是去创造和实现，去探索更多的可能，把梦想变成现实。”

世界上最难走的路，是从家到门外。为什么别人能轻轻松松减肥成功，到了自己这里就卡壳？因为中间隔了两个字：困难。那我们应该如何去看待并化解困难呢？

2. 要造一艘船，只需教会人们渴望浩瀚的大海。

叶武滨在书籍《追梦成长》里给我们讲过一个发生在智利的故事：智利是南美洲牛肉出口大国之一，每年向全世界输送大量的牛肉。世界卫生组织曾指出，牛肉位居十大破坏环境的食物之首。怎样改变人们以肉、蛋为主的传统饮食结构，促进畜牧业的可持续发展？

有一个叫马蒂斯·穆奇尼克的智利小伙，掀起了一场“植物革命”。他们研发出一款“植物蛋黄酱”，利用其味道好，更健康，便宜又环保的优点，向国民食材蛋黄酱发起挑战。

用“植物蛋白代替动物蛋白”，说服国民为保护环境放弃吃肉这一习惯，想想都很难。马蒂斯·穆奇尼克却轻而易举就做到了。在植物蛋黄酱上市不到一年的时间，这种食品就陆续出现在智利的大街小巷，占据市场份额的10%。

叶武滨在了解了故事的来龙去脉之后，对马蒂斯·穆奇尼克的成功进行了深入的思考，经过详细分析他得出一个结论：在解决问题的时候，转变思维方式很重要。任何看似不可能的事情，都有最优的第三解。

事情一开始，马蒂斯·穆奇尼克就预料到要说服人们改变一种习惯比登天还难，于是他把公司的定位放在产品上。让好产品自己来发声，让消费者自己说服自己，并给人们的消费行为赋予了为环保出一份力的意义。

其实人们知道高热量的食物对健康不利，自然愿意花更少的钱，买一份健康，还能保护地球，这钱掏得实在太值了。“要造一艘船，只需教会人们渴望浩瀚的大海就行了。”说得就是这个道理。

“少吃肉，多吃素，管住嘴，迈开腿。”正是很多人推崇的减肥十二字箴言。如果你感觉到实践起来很困难，那么你应该重新思考一下：是什么阻碍了你减肥的步伐？能不能绕开非黑即白的思维陷阱，重新开辟一条崭新而有意义的道路？

3. 生命极其短暂，要怀有谦虚的心善待世间万物。

乐天派诗人白居易在《自觉》一诗中写道：“畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”意思是你害怕老去，越会觉得老得快，你担忧疾病，疾病更难痊愈，坦然面对，是治病防老最好的药方。

这首诗同样适用于减肥这件事。你越害怕油腻，体重和心理垃圾越发积攒得多。而接受自己的油和腻，保持纯真和善良，多从生活中寻找情趣，读读书，旅旅游，对身体和心理都有益处。

也许不再强迫自己每天要跑多少步，流多少汗，而是采用更柔和的方式，比如：与朋友或者家人一起散散步，聊聊天。多观察周围的人和物，享受生活的苦与乐。

也许不再勉强自己严格控制饮食，忍住不吃，而是鼓励自己热爱生活，开始学习买菜做饭，自己制造美味健康的食物。吃得开心，放飞自我，玩得欢心。

也许，转换一种思维方式，改变一种生活习惯，保持乐观豁达的心情，让油和腻无处安身，减肥这件事还会困难吗？做到了这些，你离不攻自破也就不远了。

人生在世短短几十载，我们存在的意义何在？凡事有因必有果，要怀有谦虚的心善待世间万物。

4. 写在最后

如果你觉得自己油，那就去减肥吧，它会让你保持身体的健康；如果你觉得自己腻，那也去减肥吧，它会让你保持心理健康。

“长寿的秘诀就是保持生活规律，成功的秘诀就是坚持不懈。”跟着油，跟着腻，你终将会跟着化为泡沫。

祝福每一个在追梦路上的人，都能成功成长。