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今天是什么日子
起床：06:30
就寝：22:40
天气：阴
心情：好
纪念日：周日
任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)
1.阅读:1小时/日✔
2..晨间日记日更(时间:08:45—09:06)
3.每日听书:认知方法论/樊登读书✔
除上任务其他最重要的事:()
1.2月总结，3月计划；
2.冬衣开始洗净收起；
改进：无。
习惯养成：晨练，日更，时间记录:记录里新添书写反思一项，及沟通一项，多加强沟通及反思时间。有未记录的时间。
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3月目标(进行一天加—，一周为■)
1.整月日更—
2.2本书＋书评—
3.体重减2斤—
周目标·完成进度
周目标:《反脆弱》读完，写书评
学习·信息·阅读
1.mint2.阅读《反脆弱》:凸性效应对急危重症病人的益处，凹性对轻症病人的弊端。医疗中医源性损伤的泛滥。注重局部而忽略整体，忽视了整体人的自我修复机制。
2.认知方法论:认知阑尾总结:什么是认知阑尾:自带而不自知的去场景话的认知，无益而有害；认知阑尾的特殊表现:迷信，懒惰+贪婪！等级制度:语欲胜人症和一争高下！这些都是存入基因的不自知的认知阑尾；如何去除:自下而上的不断意识到，并逐步去除，不能偷懒。
健康·饮食·锻炼(完成打√)
1.瑜伽✔
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2.早餐:黑咖＋麦片+菠菜鸡蛋饼+枣5个 +青枣2个＋坚果25g ✔
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3.昨日晚餐:紫薯粥＋坚果一包＋蒸菜一份＋红枣10个。
人际·家人·朋友
沟通:分享心理感受和情绪变化
工作·思考
无最美好的三件事
1.修剪花草
2.看书喝茶
3.内心平静
思考·创意·未来
感觉目标不明确。要制定周目标，而且是第一要完成的。
