天气：晴天，四月份不该有的高温天气，28摄氏度；干燥 炎热，所以让人也闷热躁动；

Objective客观——

关于今天要吃掉的青蛙, 你记得什么?

说明书-微信端，原本预计今天要完成的；

你完成了什么/做了哪些计划外的事?

计划内：说明书-手机微信部分；

计划外：再次确认会员卡；

Reflective 感受——

如何形容你今天的情绪？

非常的低落；

今天的高峰是什么?

下午三点钟左右的时候，那时候感觉精神和头脑都很清晰，办事效率也可以；

今天的小确幸有哪些？

1，他打扫卫生了；

2，买的面包很好吃；

3，家里的网络修好了；

4，会员卡没有造成更大的损失，虽然赔付了400，应该也算小确幸了，

5，说丢了400，老姐给转账了800；这钱不能要，但很开心；

6，我又开始写复盘了；

7，办公室我办公桌旁边开了一天的加湿器，空气没有那么干，鼻子也比昨天好受的很多；

今天的低点是什么?

1，当被告知因为已经铺板印刷，所以要赔付400的费用，非常的不开心；

2，还有就是已经到了签合同印刷的地步了，产品经理居然还在抠字眼。情绪瞬间爆炸到极点；

Interpretive 解释反思——

今天学到了什么?

知识方面没有学习；学习到了人情世故和反思：一个人不能控制住自己的情绪还能做什么呢？

今天一个重要的领悟是什么?

情绪的控制能力决定了一个人能走多远；

今天包给外包的一个分销项目返回到公司了，结果一堆问题；本来这事是小明明复制的，一天老板说交给大武负责。今天的验收情况来看，大武应该是没有测试和验收。要是我的话，早就暴跳如雷了，满腹抱怨了，情绪写满脸上。但小明明没有，虽然发着微信跟我抱怨，但情绪上和言语上也没有表现出来。这情绪控制的能力是我的弱项啊；

今天让大老王确认合同。上午的时候发现了问题，但已经出现了损失，并且这损失由我来承担。下午修改过后，又确认合同了，他居然还在抠字眼，当他一说的时候，我的情绪瞬间被点爆，黑着脸，语气语调也变了。虽说这么长时间一直被这件事给困扰着，但今天的表现也确实不好。独自承担400的费用损失，不就是因为情绪控制不到位间接导致的吗？为什么这段时间会变成这样了？我出什么问题了？

Interpretive 解释反思——

你会如何用一句话形容今天

吃亏买教训和反思的一天；我的400块钱啊...

明天有哪些青蛙要吃掉？

说明书-微信端一定要完成；

修改小白开关机动画修改；

今天值得一提的事情：退出了王马鞠三人的微信小团体，因为感觉这段时间的不顺和每天听他们的抱怨有一定的关系，听他们的抱怨听的多了，慢慢的影响到了我的判断和意志。如果不是这样，有些事情虽然也会发生，但我的回应应该不会像现在这样的。从明天开始，他们抱怨的时候，我要做到左耳朵听右耳朵出，就当成耳旁风。从明天起，我也要远离抱怨。这些天发现，陷入了他们的抱怨漩涡后，我也开始慢慢的朝着抱怨的方向走了，前方是悬崖沼泽一片黑暗，我要悬崖勒马。