气始于冬至，同时冬至到，也是备孕好时节

前几天随着初雪的降临，今天我们迎来了今年的冬至，俗话说：过冬至，吃饺子。犹如过年一般，在这里我们祝大家冬至快乐！

从中医理论讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。冬至养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，同时冬至到，也是备孕好时节。

冬至习俗

1、吃水饺

每年农历冬至这天，在我国北方不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。“冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

2、喝汤圆

而在南方，则是吃汤圆。俗话说：“冬至大如年，过了冬至，新年来到。”冬至吃汤圆，也寓意家人团团圆圆。

冬至养生

从古至今，冬至对我们来说都是一个重要的节气，冬至过后体内的阳气开始萌芽，要顺应身体机能的变化，做好各方面的调养。

冬至养生一

防寒加保暖、少有疾病烦

冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

冬至养生二

冬至要养藏、少动多生阳

冬至后，天气寒冷，养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳，避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气；补养肾脏十分重要。

冬至养生三

补阳很关键、平时多锻炼

冬至养生应适当补养阳气，适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

冬至养生四

养生先养心、健康少生病

养生最重要的是要养心。一个是保持心态健康、另一个是养护心脏健康！冬避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

冬至养生食谱

冬至进补，不仅在冬至这一天要补，按照气候来说，接下来的15天都属于冬至节气，都可以进补。

羊肉萝卜饺子

食材：羊肉、猪肉、萝卜、葱末、姜末、盐。

养生功效：营养价值全面，对所有虚寒病症均大有裨益。

益气滋阴好孕汤

食材：枸杞，红枣，荷鹿川香，山楂。

用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后，可以食掉枸杞和红枣，男女都可以饮用。

养生功效：起益气滋阴，开胃活血，增加体力的功效

山药鱼片

食材：鱼肉片、山药、青萝卜。

养生功效：补中益气。

滋补羊肉汤

食材：羊肉、党参、红枣、枸杞。

养生功效：健脾补气。大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。