一切感受是刹那因缘产生的，是一种习惯力造成的，是不稳定的，无常的，它会自生自灭。
我们要经常去观察我们的感受，去思考感受的无常。能这样思维，我们的心就会放松，内心就会有清凉之感。
好的感受不去贪求，不好的感受也不抗拒，让它流动流动，让它自生自灭。
懂得这个道理，我们就不会困在各种感受里。那么，对待别人就会更真诚、更稳定、更有智慧，更君子之交淡若水，更关怀、更温暖，就不会去折磨别人，不会让别人痛苦，也不会让自己痛苦。
有了这个智慧，就会更好地处理自己的各种人际关系，亲情、友情、爱情……会经营地更好。
有了这个智慧，也可以帮助别人，引导别人去观察自己的感受，尤其是从不好的感受中解脱出来。
宗萨钦哲仁波切有一段话，说得特别好：
如果你锻炼身体的话，
身体就会变得更健康、
更强壮、更受你的控制；
同样的道理也适用于心。
我们要经常观察我们的感受，随时随地入定，让它流动，让它自生自灭。经常这样思维，我们就会更有智慧。
