学会真正的放松

昨天的瑜伽休息术,身体没能完全放松下来。身体真正的放松,如同“瘫”下来的状态……

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学会将跑掉的意识集中在呼吸上。

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真正的放松,放空自己的大脑,什么也不去想,只关注于自己的一呼一吸。

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