昨天的瑜伽休息术,身体没能完全放松下来。身体真正的放松,如同“瘫”下来的状态…… 图片发自简书App 学会将跑掉的意识集中在呼吸上。 图片发自简书App 真正的放松,放空自己的大脑,什么也不去想,只关注于自己的一呼一吸。