约练感悟—咨询师
更多是陪伴、倾听，来访者可以有倾诉的场合。内心的情绪是日积月累形成的，很多时候观念转变了，但是情绪还在，需要一定时间才能释怀。尤其是对某些人已经有了一些条件性反射后会更难，头脑层面可以做到，行为层面一下子做不动。但是，有了觉察就是改变的第一步，来访者有自己的方法、思考，就继续使用。
结合元旦参加的催眠培训，假如这个案例能使用下催眠或许效果会更好些。焦点的基础夯实，如果再能够结合催眠的情绪处理这部分，应该能更好的帮助到来访者。
约练感悟—咨询师
一开始来访者表达了一些负向的情绪体验，疫情带来的压力、紧张感，看似是要处理情绪问题。借由目标的探问，很快就切入到主题，听得出在这个问题上她之前也已经有了很多思考。更多是保持中立的态度，陪她搞清楚自己到底想要的是什么。我们每个人都难免受社会价值标准的影响，但是在工作上的具体感受，只有自己最清楚。自己知道自己想要的是什么？剩下的是如何去实现的问题了，只有通过尝试才能找到最终结果。顿悟不一定带来行动，行动往往带来顿悟。
约练感悟—咨询师
1、对于自我觉察、反思型的来访者，咨询师更多是倾听、陪伴、摘要反馈对方宝贵的思考和发现。
2、咨询过程中，或许有些导向性问句不是来访者想聊的，再立即回到她更在意的点就好。
没有贴住，也反映了自己在当下可能没有跟来访者一个临在的状态。
3、借由一个养宠物的话题，来访者看到了自己和孩子的相处模式，自己及孩子的变化，看似一个简单的话题，却有这么多的发现和觉察。作为家长，我也有很多收获。
---对于孩子内心很渴望的一件事，可能我们内心不是很认可，以往我会更多按照自己的想法去做，对孩子有很多否定和控制。现在，更多尊重，相信她这么做有她的理由，可以具体化聊聊她的想法，了解了、理解了，才有更多接纳。只要不是触碰一些底线的事情，都要以一种更加开放的心态，让孩子去尝试、体验。在自己能力范围内，让孩子有更多尝试，同时也扩大了我们自己的体验。如果不是女儿，我也不会养猫，自己养了才会发现养宠物带给自己的体验和之前的认知完全不同。宠物，不光是带来麻烦，也给我们带来很多滋养，借由着它也跟孩子之间有了更多互动和链接。这个层面上，让我更多感谢孩子给我们带来的这些体验。
---不在有情绪的时候做决定。
---家长要反思什么是真正爱孩子，是出于责任，避免将来孩子埋怨自己还是更多出于发自内心的爱。让我想到刘老师说的，以破环关系为代价管孩子的学习是得不偿失的。
---什么才能带给人幸福感？其中很重要的一部分源自和身边最亲密的人的关系，及时事业有成，但是亲密关系处理不好，也不会获得高质量的幸福感。
---孩子体会到父母给予的爱时，会感恩也会变为内在动力。
---当我们一开始学习到某些理念时，往往只是在认知头脑层面，当结合到生活中的实际事情时，会有更深领悟、体会。
