小琳美记 —— 有痘的痛苦，没痘的人永远体会不到！
我叫鲁欣琳，大家都喜欢叫我小琳。我深深的知道长痘的辛酸，长了满脸瘆人的痘，不熟悉的人就算当面不会说什么，不过光是他们异样的眼神都会让我难受，更何况还会在背后不断的议论你，打心里讨厌你，还给你取各种外号 ！！！
现在我的痘痘已经消失了，经历了祛痘的艰难后，看到还有那么多的姐妹们在饱受痘痘的痛苦，所以我决定分享下我的祛痘历程，同时也是纪念我的那段不堪回首的回忆 ......
更多《小琳美记》完整内容，详见新浪博客原文：
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小琳今天要分享的话题是：祛痘保养不长痘的5个小妙招！
1、保养皮肤，拒绝长痘的第一要素：就是补水。
大家都知道，皮肤长痘常常是因为皮肤油脂分泌过多而导致的，而皮脂分泌过多，其根本原因，还在于皮肤缺水。所以，每天早上起来都喝上一杯清水，是非常有益于肠道排毒，毒清了，就不易长痘了。而且一旦给肌肤补足了水，你的皮肤看上去也是光洁迷人的哦！而喝水的这个量是每天八杯水为宜。
2、皮肤的清洁工作做到位，才能保证皮肤不长痘。
这里所说的皮肤清洁工作，一般指的就是洗脸。而洗脸并不是光洗洗就行了，也是有一定步骤的。首先确保是温水，最宜打开毛孔，之后可以辅以洗面奶、洁面乳来洗脸，并在洗脸时要注意按摩脸部，动作轻柔些即可。这样的正确洁面方式，可以深层清洁皮肤，避免因毛孔堵塞而长痘的情况。
3、控制饮食还是老生常谈的关键之处。
虽然都说瘦身美体啥的，要控制饮食，减少体重，但是祛痘保养也一样。平时尽量要以清淡味的食物为主，可以适量吃些肉食类，但主要还是合理控制一个摄入量。特别需要指出的是，辛辣、油腻的食物一定要严禁，像油炸类的，麻辣味的东西请一定不要去食用。这样不仅能保障消化良好，也能保养好皮肤，杜绝长痘的诱因。
4、睡个好觉很重要，良好的作息对皮肤保养很重要。
不要以为自己年轻，熬个夜，通个宵啥的，不打紧。告诉你，人体的脏器一般都是在晚上23：00后开始排毒的，在这个时间段如果没有休息好，那就会让排毒功能启动迟缓，累积的体内毒素无法排出，后果可想而知，毒素残留在皮肤肌底，肤表显现出来的就是痘痘啊，皮肤炎症等各类疾患，所以良好的睡眠必不可少，一定要保证该睡的时候就睡下，尽量在23：00前入睡为宜。
5、避免内分泌失调，调节好内分泌系统是皮肤不长痘的坚强后盾。
内分泌系统最讲求的是一个平衡，而一旦失衡了，就是导致身体不适，很多像痘痘类的外表现象就是凸显。所以要通过调节内分泌的方式去保养好皮肤，才能最大限度的阻隔掉痘痘的生长。平时可以多喝些柠檬水，多做运动，加强机体调节能力。当然也要防止过度劳累，适当的休息是保障皮肤保养，身体健康的重要方式。
上面是小琳根据实际生活中，自己的保养情况，为大家分享的祛痘保养不长痘的5个小妙招！这些经验和体会我都是相当有感触的，希望你能记住这些并加以实际运用，祛痘保养不长痘其实也不难哦！
如果你也像曾经的小琳一样，饱受痘痘、痘印的侵袭、困扰，那么不如看一下我的小琳美记，相信你一定会有所收获的。祝你早日祛痘成功哦。。。（摘自：小琳美记）
