听了笑来老师“学习的真相”之“学习计划”后，有以下几点收获：

1.学习是长期的任务，是每个人终身从事的工作。

我们要尽早告诉孩子（告诉自己），学习就是自己的工作。

不同的自尊和人格对工作的态度是不同的。为自己工作的人，即使拿别人的薪水，也会高质量完成工作，甚至超额完成。而自尊水平低的人，只求工作过得去，即够用就行。够用就行的思维是害人的。学习是长期的工作，什么都可以学，学什么都有用。

努力是短时间内足量重复。

2.真正有效的计划是做复习计划。

学习中“面向未来”的环节才需要计划，符合这个标准的只有复习。

学过的内容要做好复习计划（依据艾宾浩斯遗忘曲线）：第一次复习当天完成（必须，没有例外），第二次复习安排在第二天，第三次复习在一周之后，第四次复习间隔时间再长一些，可以在一个月之后，第五次可以在很久以后。复习的原则是递延时间间隔。

一般两三次复习足以打败不复习的人，70%的人是不复习的。

建议：用纸质版的日历笔记本做好复习计划。在今天的日历上写清楚今天学的内容，翻到某一个复习的日子写上今天的日期，到了那一天看到今天的日期就在笔记本里看一下今天学了什么，做好复习。

不要因为计划花时间而不去作计划。一切身体的练习都需要复习，只要是重要的，都需要加上复习环节。当天学习之后，马上拿出日历本使用递延时间间隔制定计划、完成计划。

3.计划的原则：非必要绝不做计划。

做了计划没有完成是会让人焦虑的，所以要减少计划，非必要不做计划，必要一定做计划。

减少制作计划的需求，工作时需要遵守两个习惯：

（1）日常工作布局习惯：执行番茄工作法（25分钟工作，5分钟休息）。

原则：不存在不完整的完成时间；一次必须保证坚持4个番茄钟时间。

工作就是工作，不能中断。

（2）突击时间安排习惯：一切需要突击的工作，都要放在最初而不是安排在最后。

最彪悍的手法是发狂地热爱学习本身，发狂地热爱工作本身（学习就是工作）。

感悟和行动：

1.学习了就如没学习的原因是没有复习。看过算过，听过算过的知识就如柳絮，随风飘走，不留踪迹。

2.在教学工作中重视复习，引导学生制定复习计划，提高知识的存储率。

3.利用番茄钟保护自己的注意力，达到四个番茄钟的工作时间；要事优先，不给自己借口，提升执行力。