轻轨站台，玻璃隔断映照的身影，感觉比旁边20岁出头的姑娘状态还不赖。呵呵，是不是有些自恋呢？
现在的我步伐轻盈，十几年前的衣服也更合身了，这种快感，瞬间从心底窜到头顶。我知道，这样的良好状态，是用7年时间，运动+饮食调整的结果。
最早的运动，萌芽于04年，生娃后，身材没有恢复到孕前状态，免疫力受损，感冒成家常便饭，想通过运动减重，增强体质。
第一个项目——跑步，从3km用时10min，到5km用时20min...... 逐步增加公里数，直至10km用时55min，每周跑3次。跑步时两臂自然前后摆动，两肘总是摩擦到腰部赘肉，跑起来肚子上下抖动。慢慢地两臂前后摆动需要拐进去才能碰到腰，有了坚持跑的动力。后来受困于场地限制，只能在小区硬石板广场跑，运动伤害到膝盖，医生建议少跑，坚持了5年多的运动不得已停止。
第二个项目——瑜伽，公司楼下瑜伽馆广告--免费体验，体验后喜欢上这项运动。找到不受场地限制的运动方式，日常在家、甚至于乘坐公共交通工具都可以做。特别是瑜伽冥想练习，收获甚丰，睡眠改善不少，坚持至今。
第三个项目——椭圆仪上行走，去年某日突发腿部无力感，儿子推荐这种运动，同时也满足室内锻炼的多样化。从最初阻力为4+运动10分钟，到阻力为7+运动30分钟都不会气喘。腿部和腰部力量提升很大，意外收获：马甲线比以前更稳当。
2016年之前，只关注运动，饮食肆无忌惮，想吃就吃，口味重、夜宵多。当年经历半年多因亚健康带来的身体不适，10月在做健康管理的朋友建议下，开始尝试饮食调整。从此采取低盐、少油、少荤、多素的饮食结构，加上每季度1次10日轻断食。朋友们戏称“无欲”的饮食观念，却将困扰我多年的亚健康问题一个个撵走了。
现在的我，仍然保持着运动和健康饮食的好习惯，去年新增好习惯----早起，感觉每天比别人多了至少两个小时，精力更充沛。
我坚信，持续用好习惯去精进自己，“快感”会经常光顾我。
亲爱的，你也不妨试试看吧。
