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乔丹·彼得森，是一个专注研究心理学的教授。他之所以会开启这本书的撰写，还要追述到他开始决定在网站上对网友们各式各样的人生困惑进行答疑。日复一日，当他的答疑板块成为网站点击率最高的内容后，一个灵魂提问出现了“请问彼得森教授，在您帮助人们解决了如此多的人生困惑后，您是否能告诉我们，每个人都该知道的最有价值的事儿是什么?”
于是“人生十二法则”便被提炼出来。彼得森认为，生活已经够复杂的了，我们真的还要用更多不考虑个人情况的抽象规则来约束每一个人吗？
人类的大脑是可塑造的，会基于不同的生活经验，得到不同的发展。
但如果没有规则，我们很快就会成为自己情绪的奴隶，而奴隶是毫无自由可言的。
所以，规则要有，但是不能多，多了记不住，执行不了，那就行同虚设。
我们要为自己的人生，筛选最关键的法则，执行它，从而为自己的人生负责。
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我认为，这些法则不一定适合我们大家每一个人，但是这些法则，确确实实像一个药引子一样的存在，让我们可以尝试着用这样的思路，继续对自己的过往经历，以及未来希望登上的梦想高峰的路径和法则，进行有效的探索和归纳，收集，总结，执行与日常生活之中，帮助我们缩短这一探索的路径和时间，让我们在迷雾茫茫的抽象世界，也能得到可参考的具体的方法。
人总是在渴望着真实存在的英雄主义，而主动承担责任无异于决定过有意义的人生。
我们一起来看第一个法则：
获胜的龙虾从不低头，笔直站立，昂首挺胸。
主动参与，主动设计，主动执行，形成正向反馈，让自己开始看到未来可被自己塑造和设计的可能性，让自己相信未来可期。
作者的内容写得非常得逻辑严明，且环环相扣，书本就在那里，自然不需要我的赘述。
我希望我能带给你的是，如何去使用这些“看上去很有用的”法则，侵入你的日常生活，让度过的道理，真的可以给你我的生活发挥正向的作用，日积月累的行动和积累中，慢慢改变我们的状态，把我们推向正向和积极地应对之地。
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在这个“龙虾法则”里，最让我自己印象深刻的有1点：
让自己逃出，固定心理模式的诅咒。
我们先解释一下“固定心理模式的魔咒”：
人每天重复的日常行为被自动化，成为稳定可靠的习惯时，生活的复杂性就能降低，可预测性就能提高。
人天生喜欢的就是安全，可被预料的结果。
日复一日的自动化，就会形成根本不用大脑参与思考，自动形成某种行为习惯，这种习惯由身体的意识发出，当你动作做完之后，大脑仍然是没有片刻思考的。看，大脑根本没有参与行动。是不是挺糟糕的。
意识和身体已经配合过千万次，习以为常。它是稳定的，它是相对安全，相对可靠，被执行和练习过千百万次的。
说说减肥吧，最近我在思考和执行这件事儿，挺难的。
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当我们想要减肥的时候，我们知道所有的减肥秘籍“”少吃一点，多运动一点，吃健康的食物，做有氧和力量的结合训练，让摄入的卡路里和消耗的卡路里，形成差额，然后日积月累。
只要所有的动作和饮食到位，差不多三个月左右，一定能看到体型的变化。
原则就是这么个原则，几乎每个人都知道。
然而，在实际的行动过程中，应该有超过50%的人，都是以失败告终。我默默的举手。
规则如此的清晰，操作也并不复杂，为什么还是会有这么高的失败率存在呢？
究其根本，就是固定心理模式的诅咒，在这一刻起了作用。
当我们的身体意识告诉我们，应该去抓取食物的时候，大多数情况下是没有经过大脑的。
也就是说，没有经过大脑对新的规则和追求的判断，直接跳过大脑分析，就采取了下意识的行动，因为这已经是一个固定模式
如果我们不刻意的提醒自己去觉察，观察，执行自己的新标准，去让自己抓取正确的食物，健康的食物；甚至也不去判断一下，自己是否处于饥饿的情况，于是在这种固定模式之下，我们长久以来都从此获得了安全感和可靠感，大脑是不会在这一刻，去主动参与运作和思考的。
这是因为曾经的自动化的模式，造就了我们现在身体的脂肪比和肌肉比。如果不单独进行思考和行为重组，也不有意识让新习惯参与进的刻意练习，我们还是按以前的行为模式去行动，那日积月累，得到的自然是不会改变的“原来的不变结果”。
当我们决心要开始改变一个结果的时候，我们要做的第一步是，打破自己的固定心理魔咒。
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方法还是一样，但设计的行为准则是，非常的简明，简单，好操作，及时反馈。
例如，第1个步骤，就是形成一个简单的习惯，我给自己规定食物只吃原来的2/3。
我要剩1/3的餐盘，我绝不去吃它，我每次都要看到有1/3的食物被剩下，这就算达标。
每次执行中，我只改变这一点儿结果。
100天里，我只执行这个简单的行为习惯，其他的一切照旧。
由于能量守恒的定律，在这一个简单的行为和法则里，就有的习惯和模式就被打破了。日积月累，三个月左右的积累，得到能量守恒定律的差额，就会变成减少我们身体的脂肪，在我们的身体上呈现出“新结果”。
哈哈，设定一个简单，明确的，行为新习惯，并让结果呈现。对，每次都看得见。打破需要长时间才能反馈的旧有模式。每次看到餐盘里剩下的1/3食物时，我们可以再给自己一个正向的肯定，“很好哦，我这次少摄入了1/3的卡路里，我正在变瘦变健康的过程之中。我自己真棒。”
打破一个小小的突破口习惯，让一个小小的行为转变发生，就能得到我们想要的一部分新结果的出现。
过于复杂的行为设计，反倒会增加执行的难度，增加在中途更容易被放弃和抛弃。
如此积累，三个月后，我们的体型开始改变，我们积累的阶段性成果开始呈现。站在镜子前面，左侧身，右侧身，看着自己的体态变得匀称，我们也不由自主的开始吸气，收腹，挺胸，对此刻镜中的自己，我们非常的满意，微笑和自信挂在了脸上。是的，我们已经开始了追求更好和更美的阶段。
就此，正向反馈也开始形成。
我们开始相信，改变一个小习惯，真的可以改变结果，把我们想要的结果慢慢呈现在我们面前。
我们开始告诉自己，我们可以用这个方法改变这个困扰，那我们也能用此法则，去设计和改变另外一个困扰我们的难题。
此刻，我们开始相信，未来可以被塑造，未来可以被一个小小行为习惯的刻意设计改变，而改变。无论何时，只要我们愿意，我们都可以改变未来的很多情况，我们心态也开始变化，我们坚信积极正向的力量，是从我们自己决定，自己设计，自己改变的那一刻开始发生。
积极正向力量就此在我们的信念和身体上呈现和蔓延开，我们的未来蓝图确实能被自己设计和塑造。
我们确确实实能为自己的人生负责，而不是等待着那些忙碌得永远不会出现的救世主们。
于是，你我都踏上了，并不容易但是可行的自我重新塑造之路。因为，我们开始相信一切的可能，未来可期。
获胜的龙虾，从不低头。他们用身体姿态的有意识控制，以此告诉自己，我可以继续对抗我想改变的状态，直到我成为。
去获得正向的反馈循环。
获得人生改变的小步骤，从做一个不低头的龙虾开始：
1.设计一个微小的行为习惯。
2.执行这个微小的习惯。
3.随时给予自己马上可以被“看见”的结果反馈，自我正向激励。
4.持续的做，直到结果呈现的那一刻。（结果一定会出现。）
这次，就按这个步调来行动。
