1.体重数字减少了，这是毋庸置疑的，觉得我在说废话，哈哈！
2.锁骨能看出点端倪了，有腰了，因此穿本来就美的裙子就更美了，原来的XL衣服，拜拜咯您嘞！原来的T恤，原来穿上肉肉的，现在穿上更有型了！
3.买买买有了充足的理由，谁让杂家瘦了呢，怪我咯？而且衣服的型可选的范围扩大了，以前就是拼命地找A字型、X型，现在在不断尝试其他型，好惊喜。
4.更自信了，看起来那么难的事儿，咱轻松减下来了，只要找对方法，以后还有啥事不能做成的呢？因此走起路来，背都挺直了，身板挺拔苗条，开心！
5.学会了释放情绪的小妙招，一有什么情绪，即便走在大街上，也可以心里安慰陪伴自己一下，到了安静的地方做一下小练习，坏情绪很快就烟消云散了。掌握了这个神技，实在是开心满足！
6.看到胖的人心里就会嘀咕，这人要么是能吃，要么是能扛，心里要么是顶着好多压力，要么是积压着很多过往的情绪，真是不容易啊，也希望他们能用我的方法瘦下来，不但给身体减重，更给心灵减负，一举两得。
7.更接纳自己了。不再苦逼地逼迫自己，经常先在心里把自己严厉地批评、指责一通，学会了慢慢哄着自己，欣赏自己，赞美自己，让自己开心也是有利于减重的。人生，最重要的是开心嘛！开心是一种主动的选择。
嗯，一句话，减重就是减负，我越来越轻松快乐了，真好！
