很多时候，孩子小时候乖很听话，和父母的关系很亲密。然而，随着孩子的长大，尤其是进入青春期后，我们发现慢慢地，孩子有什么事不太愿意和我们说了，我们说什么，孩子也不太愿意听了。

进入青春期了，孩子不喜欢唠叨，更加不喜欢约束。这个阶段，如果双方沟通有矛盾，往往问题会激化，长此以往，孩子出现的教育问题也会更加严重！

那么，如何说，孩子才会听呢？如何把话说到孩子心坎里？

其实，大部分人天天说话，却又不会说话！尤其是家庭幸福指数不高的家庭。回想下，热恋的时候，你和你对象说话，总体的原则是不是让对方听着很舒服，把话说到对方心坎里？同样的，对待孩子，说话也让人很舒服。

有效沟通其实很简单，主要分为三个步骤：一、说出你看到了什么，二、说出你的感觉，三、说出你的期望。

讲太多，可能还不好理解，直接看对话情况。假如有一天，孩子洗完头，把湿毛巾放你床上了，你原本很生气，可能当即批评孩子：你怎么可以把毛巾放床上？说了多少次了！

这样的沟通有多大效果，相信你也清楚，往往孩子心里也会很不爽。那么，我们完全可以换一种方式。

一、说出你看到了什么：床上有一块湿毛巾，会把床弄湿的。

二、说出你的感觉：我不喜欢睡在湿床上，那样很不舒服的。

三、说出你的期望：把毛巾放到毛巾架上晾干，好吗？

再比如，孩子忘了关水龙头，结果浴缸都快溢出来了。也许有些人忍不住：你总是忘了关水龙头，你想让家里发洪水呀？

当然，你也可以这样，

一、说出你看到了什么：看，浴缸里的水块溢出来了

二、说出你的感觉：水太多，容易溢到地上，湿漉漉的，会很不舒服。

三、说出你的期望：下次打来水龙头的时候，记得多留意哦。

所以，你发现没，很多事情发生了，我们没必要去批评，指责，要求，命令他人，我们完全可以把看到的客观事实说出来，而不是带个人情绪地评价他人，当我们说的是看到的客观事实，而不是说人的时候，对方也就不会感到指责和敌意，不会有不舒服的感觉。

说了看到的，然后，表达我们自己的心情和感受，比如：我不喜欢别人摸我的头。如果我的话还没说完，就被打断，我会感觉有些沮丧。

说出了你的感觉后，最后，表达你的期望，希望对方怎么做。比如，当我回家很累的时候，你可以帮我做家务吗？那样我会很开心的。

语言在一个家庭里，要么在传递爱，要么在传递伤害。所以学会爱的语言，对每一个人都很重要，具体你也可以看看相关方面的书籍，比如马歇尔卢森堡的《非暴力沟通》，阿黛尔法伯的《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》。

表达的时候，我们往往没那么快掌握，往往需要平时多注意，觉察。甚至，可以多读一读一些肯定积极的言辞，你看到了什么，感觉怎么样？希望对方怎么样？按照这个思路，沟通中往往避免了很多矛盾！

所以，愿每一个人都能把话说到孩子的心坎里，让一家人的心幸福相连！

我是华勇，青春期教育问题第一杀手，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，亲子沟通杂家。我信奉的原则是有效才算重要，会爱才是真爱！