［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式1】
一、伙伴A（名字）
老公
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
我的报喜鸟短袖在家不在
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
报喜鸟短袖是否在家里
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
想穿报喜鸟短袖
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.家里在衣柜里找找
2.家里没有的话，赶紧给他打电话说一声，让他在单位找找
3.借同事或朋友的报喜鸟短袖穿穿
4.我给他借一件相同的
5.买一件一样的
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？1
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升度？6
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？6
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式2】
一、伙伴A（名字）
朋友
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
亲爱的们，你们有没有过这种感觉？
今天早上在洗脸时突然清晰的感觉到头脑里好呱燥啊，具体是什么也不知道，就是那种头皮发麻发紧，像一个锅盖盖在我头上，和身体清晰的分了两层的感觉。
我有些难受，于是试图和它对话，像妈妈看着孩子，像一个人看着另一个人的感觉，说：我的亲呐，你怎么了嘛？你有啥想法，有啥不舒服的，给我说嘛，别制造矛盾与不舒服嘛。我会并且试图好好倾听你，你是我的身体的一部分，咱俩一体的，我不想你不舒服，更没有想过给你制造不舒服和对抗，咱俩以后一条心好吗？
说完以后，自己笑了，觉得自己像个病人，再去感受头脑真的放松了，舒服了。
去倾听它想说什么和正在表达什么没有捕捉到，以后得开启注意它和倾听它的习惯及意识。
想想头脑好像每天就没有闲隙和空挡，每天播放的声音毫不停息，也不知道它天天说个啥？和为啥要每天叨叨个不停。
有些悲伤，有些无奈，这难道就是信念的声音？
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
1.问我们有这种感觉没有
2.头皮发麻发紧时，他和头皮对话，头脑放松舒服了
3.没有倾听到头皮的声音
4.准备开启倾听头皮的习惯和意识
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
表达她的开心
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
没方案
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？6
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？6
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？7
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式3】
一、伙伴A（名字）
朋友
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
每次看到这样的视频，我的灵魂都会唱歌，我感觉我就是冲着这样的生活来到世界的，就想生活在这样的环境和意境中
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
1.她看到这样的视频，她的灵魂会唱歌
2.她想生活在这样的环境和意境中
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
想让我们了解她、理解她
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.她每次在群里说话，我就问她“你是不是这个意思？你的意思是啥？”这样我就了解她，理解她啦。
2.她有情绪的时候去问问她“你怎么啦，是什么原因让你有这么个情绪？”理解到她
3.主动问她“你这段正在做的是啥？为啥要这样做，你心里的想法是什么？”
4.她在群里不说话的时候就问她“你这段咋不说话了呀？你干嘛呢？”问问她，了解他，理解他
5.我有困惑的时候，我问她这个事“你是怎么看的？”然后通过这个方式了解她，理解她
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？6
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？7
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？9
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式4】
一、伙伴A（名字）
孩子的网课老师
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
我们的导数题型学习告一段落，这周开启加乘原理＋排列组合的学习，一定注意【复习】【预习】哦，预习卡片在群里记得查收
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
1.导数题型学习告一段落
2.这周开启加乘原理加排列组合的练习
3.注意复习和预习
4.记得在群里查收预习卡片
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
要查收预习卡片
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.我去群里查收预习卡片
2.孩子放学了，让她自己查收卡片
3.让老师帮我查收了，把卡片发给我
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？3
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？6
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？3
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式5】
一、伙伴A（名字）
爸爸
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
明天中午来这儿吃饭吧
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
爸爸说，中午做饺子，给我打电话问我去吃饭不去
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
看我去不去
（今天和爸爸核实需求对我触动很大。因为我以为爸爸给我打电话就是想让我去吃饭。经过和爸爸核实以后，爸爸说“就是问你来不来”。他说这句话的时候，我内心还是认为“你就是想让我去吃饭吧，要不你这样问我干啥”。
然后我就又问了爸爸“你就是问我去不去？”爸爸说：“对啊，就是问问你来不来”
那一刻，我突然听出来，爸爸就是在说“你来不来”）
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.我想去就说去。不想去就说不去，并说明不去吃饭的原因
2.不回答去不去。让爸爸猜
3.让妈妈帮我回答，我去不去
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？6
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？9
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？9
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式6】
一、伙伴A（名字）
女儿
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
你刷牙了没
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
问我刷牙了没
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
问我刷牙了没？如果我没有刷，就赶紧去刷牙，我们俩一起睡觉
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.我刷过了，让她赶紧去刷，我们俩一起睡觉
2.我可以稍等他一会儿，然后再一起睡觉
3.我们都再等一会儿，再刷牙，一会儿再一起睡觉
4.可以聊会儿天再一起睡觉
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？6
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？7
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？9
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式7】
一、伙伴A（名字）
女儿
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
豆豆尿了两泡
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
我家狗狗尿到卫生间地面上两泡尿
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
需要把尿擦了
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.女儿擦
2.我擦
3.狗狗自己擦
4.老公回到家擦
5让尿自然消失
（在提方案这个环节让我的女儿也拓宽了思路）
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？6
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？7
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？9
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式8】
一、伙伴A（名字）
女儿
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
冷
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
晚上睡觉的时候，刚躺到床上，她说冷
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
需要加个被子
（刚躺下来，女儿说冷。因为我觉得不冷，所以就没说话。这也是我平常互动中的模式）。
因为心里想着提取她的潜层需求这个事情。所以我问她，你是在自言自语呢，还是需要加个被子，他说加个被子啊。
我那会儿才恍然大悟，她说冷，她真的是想加个被子，而并不像我认为的那样不冷）
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.我去拿一个被子过来给她盖到身上
2.女儿自己去拿一个被子过来，盖到自己身上
3.拿我身上的被子留出来一半，盖到他的身上
4.找一些衣服或者别的东西当被子盖到她的身上
5.让狗狗去拿个被子给她盖到身上
（当我提出第三个方案的时候，我心里想：原来真的可以想出更多的方法啊。这样的事情要是在以前，我的头脑里就只会有一种方法：就是找个被子盖上来，不会再有别的想法。
所以，这个练习不仅仅是拉伸意识的一个目的，也培养了在生活中解决问题多想方法的习惯）
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？3
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？7
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？9
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式9】
一、伙伴A（名字）
老公
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
没事
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
女儿尾巴骨疼，我问老公对于这个事情怎么看，老公说没事
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
不用去医院看，停几天自己就好了
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.不去医院看病了，放松心态
2.不去医院，在家热敷患处
3.不去医院，坐软板凳
4.不去医院，半个屁股坐凳子，不要压迫患处
5.不去医院，少坐
3.
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？6
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？6
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？7
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式10】
一、伙伴A（名字）
女儿
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
穿上这件衣服立马觉得清爽了
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
上学前，穿了一件薄的、浅蓝色的校服
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
这件衣服的颜色很清爽
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.看不出来有啥需求，是不是表达自己认知和感受类的潜层需求不用提方案？
2.
3.
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？3
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？6
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？9
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式11】
一、伙伴A（名字）
女儿
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
穿衣服了
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
一会儿准备返校，她在卧室里准备她的东西
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
准备去学校
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.问她“有需要我做的没有”
2.不说话，给她制造安静的环境，让她准备上学的东西
3.给她叫车，送她去学校
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？6
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？7
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？9
（每项直觉打分 1-10 ）
［ 练习三 ］
识别需求+ 提方案
【记录格式12】
一、伙伴A（名字）
二、对方原话简单描述：
（用最少的字描述，
或者直接描述对方原话的关键字）
周五那天陈文生来了，说他那边儿有四个人打了疫苗，还有仨人就打完了。就剩咱和泵房的人了。反正最后都得打了，那你咋弄啊你打不打。
三、对方说话内容 中提到的事情是什么？
单位统一免费打新冠疫苗，自愿打。
四、你提取感受到对方 『在事情上』 的潜层需求是：
五、你针对对方 潜层需求提的方案是:
1.
2.
3.
【自我评估】
认领意识成长价值水晶
1.你对于 记得提方案的意识，提升度为？
2. 你对于 自己 【能提方案】的意识 提升了？
3.你对于 拉伸意识 多想方案的意识，提升度为？
（每项直觉打分 1-10 ），
