计划是一个预演未来的方式，不只过是一种比较容易的方式。所以，记得150定律—— 把你的投入和时间乘以150%，合作项目甚至可以乘以200%，是一个更加接近真相的数字。
刻意练习这么好，为什么不每个人都使用？因为刻意练习也有限制。
第一是 资源限制。前面提到的即时反馈、专业督导、各种方法都需要时间、钱和信息资源。
第二是 努力限制 。刻意练习其实非常累，每天2小时效果递减，超过4小时基本无效了。所以一方面需要聚焦——每天就2小时，你投哪个？一方面不要过犹不及，合理休息、合理进度，否则会透支动机和效率——比如方仲永，就是飙太狠了。
第三是 动机限制 。刻意练习并不快乐——不是说没法快乐，可以用游戏化、心流让它变成乐趣，但是刻意练习本身并不是件乐事。所以需要有强烈的动机、深刻理解其意义、价值，还要有吸引力。这就是我说的—— 热爱本身就是一种才干。
刻意练习是如何看待天赋的？
论文并没有给“天赋是否能让你更成功”的清晰观点。但是天赋确实是开始刻意练习的先决条件——那些表达出来领先优势的孩子吸引了老师、家长的注意力，让社会倾斜资源，让他们更早进入圈子也让他们有更多的舞台——天赋触发了这些刻意练习的条件。
“刻意练习”和“天赋优势”的关系
1.天赋在“启动期”和“大师期”特别重要
Ericsson 把能力的提升分成3个阶段：
阶段一：靠兴趣、或者外界要求启动的启蒙学习，体验阶段
阶段二： 非全职、非专业的刻意练习阶段，爱好者阶段
阶段三：全职、全身心的刻意练习阶段，专业人士阶段
在“专业人士”阶段之后，还有第四阶段——卓越（Outstanding）阶段，则是在专家阶段时达到突破性的创新和贡献。这就是我们说的“大师阶段”。这个部分，天赋的作用又显得重要起来。
简单说—— 主动入门靠天赋，入门后60分看态度、60-80分靠刻意练习、90-100分更加看天赋，而到达120分的那种一代宗师——还要几分时运。
所以这也是很著名的那句话“ 以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋 ”的意思。其实大部分基础职业要求的沟通、表达、自律、守时……根本就不需要天赋，其实只要认真点就足够了。千万不要用“我没有天赋”来推诿，甚至说“方法不对”，其实就是态度不对，不爱下功夫。
2.“天赋”和“刻意练习”不仅不冲突，还相互辅助
A策略： 你可以用天赋的方式选择自己增长较快的领域，用刻意练习的方式快速提高能力。所谓的： 天赋选点，刻意深挖。 这种方式的好处是挖到就是大宝，坏处可能是直到最后都刻意练习不出来。
B策略： 如果暂时找不到，或者担心投入了，最后发现不是天赋，不妨先在“通用能力”领域（桶底）部分，比如“自我管理、沟通表达、情商……”这些领域先通过刻意练习达到80分，慢慢找自己的天赋，也不至于浪费时间。这也是为什么有些人会每一样都很优秀的原因——他真正卓越的是刻意练习的能力。
也就是： 练习通用能力，寻找独特优势。
最好的策略是AB一起来。
优势并不是“竞争优势”
还有一个地方要提醒各位“成功迷”，不管是天赋还是刻意练习，快速成长和更好表现都指的是和自己比。并不承诺你有了优势就有了“竞争优势”。举个例子你就懂——左撇子的左手相对有优势，但是他并不一定就能在掰腕游戏里用左手胜过另一个人非左撇子的人，因为对方可能是个大力士。
最后，不管天赋还是刻意练习，都并不承诺社会意义上的成功——这种成功有太多非能力因素：
看准时代潮流和趋势，靠眼光；
家庭资源、社会阶层，靠命；
躲开各种风险、疾病、灾害，靠运；
进入优秀平台，有优秀的伙伴导师，靠情商。
所以成不成功，真不好说。
但是有没有精进，靠你自己。
选个才干，开始精进吧。
努力和天赋同样重要，但是注意：你是否决定努力、持续努力，才是成功的关键；
刻意练习不能保证人们获得成功，只有持续、有效的刻意练习——即在激情、支持系统和市场需求这3个催化剂的共同作用下，才能真正形成优势，创造持续的佳绩。
当我不再执着于物欲的时候，那些有形的物品就不会过多占据我的大脑带宽，而我也可以把更多的精力放在那些提高自身能力的事情上。
伴侣：花时间在一起
最后一点，对于亲密关系也极其重要，那就是——花时间在一起。
没有什么比花时间在一起更重要了。 （敲黑板：这个很重要，建议读3遍）
在这个注意力分散的网络时代，内容营销、免费营销都逐渐失效，只有体验营销还有效。花时间就是你的体验营销。
只要两个人在一起，注意力投注在同一件事上，比如说看一部电影、沟通、说话、同走一段路、做同一件事，有没有语言其实不重要。女生往往喜欢把注意力投注在另一半身上，而男生往往喜欢跟另一半共同做某一件事。
总之，每天花15分钟时间在一起共享注意力，是任何亲密关系的基础。
个人品牌的重点在于， 你能不能拿出一个此生都觉得对得起自己的东西。
当我们开始认定岁数的时候，就已经设了很多标签。你多少岁应该怎样，这个框架才是问题。
所以当有一天你忘记自己多少岁时，你就自由了。
极简生活：自愿简化所需，专注最本质的事。
生活里遇到的问题，好像总能靠买个东西去解决。
这种消费观有一个致命的 BUG ，就是边际效应递减——买买买带来的短暂新鲜感会越来越少，为了维持，你必须购买更多。买得越多，拥有的兴奋感就越廉价；占有更多，心中的充实感却并没有更多；为了弥补这种空虚感，需要下一轮消费。就像掉进大海里的人一样，只要停止扑腾，马上会重新掉进无助的深水里去，这是一个怪圈。 这种人被称为“新穷人”——虽然物质丰富，却心智匮乏。
下面是一些极简生活奉行者的生活原则：
物质极简——一类一品，追求低调有质感的物质享受；
社交极简——简单的社会关系，深度交往；
事业极简——专注一件事。
2. 更自由，更清爽
我们以为自己在占有物品，其实我们也在被占据。
每添置一件物品，就像开启了一段新关系，你有拥有它的权力，也有了照顾它的义务。
你看，购买它们时消耗了你的判断力，占有它们却消耗了你更多能量。
极简生活，可以只留自己最需要的东西，压力就会小很多，也慢慢拥有自由活动的空间。
极简生活攻略
最重要的事只有一件
每天不要一进公司就开始工作，而是预留思考的时间：
1. 今天最重要的一件事是什么？
2. 在这件事里，最重要的一部分是什么？
3. 做完这件事，是不是可以让其他的事变得简单或不必要了？ 如果是，就集中精力做这件事，然后就像推倒了第一张“多米诺骨牌”……
一类一品
每个品类在承受范围内购买尽可能优质的，但是只购买一件，即使价格贵一点。贵，你才会好好爱惜；好，才能以一当十。这样可以有效替代廉价物品囤积。
100件物品挑战
逐渐放弃旧物，让你的家里只剩100件物品。 其实，不管是100 件还是200 件，只是代表了一个确切的整理目标。在一番整理之后 ，即使你有120件或者70件物品，也都无所谓，只要你能确认每一件物品都能给你带来切实的功能或快乐就可以。
扔东西只是表象和手段，目的是培养极简主义的思维和行为习惯。
