没有局部瘦，天天练腹也不会瘦下来。平衡饮食加运动，体质率降低了，马甲线腹肌就自然会有。
1.想瘦身减肥怎么做？均衡饮食加入适当抗阻训练。有氧加节食瘦下来的只是一时，当你减下来正常吃东西后会反弹的。除非你这一辈子都能一直节食。
2.一天下来，晚上比早上稍重一点？一天下来体内滞留的水分和吃下去的食物量，就是最常见的影响体质变动的因素。体重变化在1-1.5kg之间。一般来说清晨起床纪录体重是最准确的。
3.脂肪能变成肌肉吗？脂肪并不会直接变成肌肉。脂肪和肌肉是两套不同的组织。健身运动只会为了减少脂肪成分，增加肌肉含量。
图片发自简书App
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