根据科学的饮食和合理的营养可以维持人体的正常生理功能，促进健康，防止疾病的发生。有些食物还起治疗疾病和保健的作用。目前，人们的生活水平不断提高，高热量的食品不断增加，每天的体力消耗又在减少，因而引发了许多现代常见病、多发病。饮食不规律，暴饮暴食导致了身体变成酸性体质，酸性体质是百病之源，所以我们平时吃东西一定要注意，只有良好的作息和饮食才会有健康的好身体。下面看看我们家的这一周的食谱吧
图片发自简书App
这是我准备食谱。空里吃点水果补充维生素，当然还有我的青汁，青汁里面的微量元素和矿物质非常丰富，能够补充我们体内所缺的营养成分。不要暴饮暴食，晚上尽量不要吃太油腻，不要吃不容易消化的东西，我们有以健康为主。身体好吃嘛嘛香。
