一栗的读书笔记（5/365）

今天是阅读《优秀的人，从来不会输给情绪》的最后一天

很久没有完整的看完一本书了，重新拿起书的前几天，看的速度很慢，也很烦躁，把读书当成了一种任务，有时候一下子跳好几页！

不过最后还是转回头又慢慢的看了过来。读书的习惯也是慢慢的捡了回来，真的还是蛮不容易的~(＾－＾)V

PS：读书笔记仅是自己的一些看法，与书本内容可能并无关系（非拆书稿）

拥抱自己的情绪

情绪这个东西，每个人都会有，伤心，害怕，孤独，愤怒，欢喜……

开心的时候，可以分享，伤心的时候，也可以分享，不过请不要去倾斜，把自己的坏情绪一股脑的倒给别人，也不要闷在自己的内心，最后给憋出个病来。

害怕的时候，也可以大声的去喊叫，试图吓吓恐惧的东西。

其实情绪，也是我们另一个自己，不过是在不同情况下，我们所表达出来的模样。

拥抱那个时候的自己，其实也是在接受自己的不同。

负面情绪是个调皮鬼，但是我们不能去排斥他

负面情绪这个东西，相信很多人在生活当中肯定不少遇见，但是往往我们都没有拿正确的方式去对待他们。

拥有负面情绪的我们其实也是我们自己的一部分，不过他平常安安静静的待在自己内心的深处，不轻易出现，当我们遇到不好的事情时，他就会出来保护我们。

但是他也会间接的伤害到我们，想要让他平和下来，确实不是一件容易的事情。

有些人的愤怒很强大，因为已经被喂食过太多次，很强大，会保护自己，更会伤害自己。

但是呢？其实我们的愤怒都是有原因的，只要找到这个原因，并解决掉他，他也会慢慢的恢复下来。

就像有些人忍受不了别人吸烟，闻不了烟味，你可不能让你的愤怒关在你的牢笼当中，你需要适当的释放一些出来，但是也请不要伤害到别人。

就事论事：“我闻不了烟味，麻烦你可以出去抽吗？！”

用自己稍微的愤怒就事论事，尽量少表达自己的感受——“忍忍忍，忍忍就过去了，结果愤怒喂食的越来越强大，最后一起爆发出来”——“你就不能去外面抽烟？！还让不让人好好待着了！”

两种虽然都是愤怒的情绪，但是哪一种更能让人接受呢？

总结

情绪其实有很多，书中的内容也都通俗易懂，不过追根到底，还是要接受自己，与别人的交往当中出现的负面或者正面，都要多去分享交流。

多去分享自己，展示自己的不同，才能更好地成长。