怎么能做到长期主义？做时间的朋友。
每天都会有想法，去做点事情，经常会下定决心，我一定要坚持跑步。
但是过了两天就又会打回原形了。
往往在制定目标、放弃目标之中循环，就算能短时间的坚持，也很难做到一个长期主义者。
那到底是为什么我们很难去长期坚持目标呢？
一、了解事情的原理
就像我戒烟戒了十几次，可以说很努力、克制自己，但是还是会复吸。
这就是你不知道机制、原理，也就是为什么烟瘾这么强大，让你难以自控？
知道这些了，明白原理了，就知道要去往那个方向努力，有目标的坚持。
烟瘾是因为尼古丁，它就像微型毒品，一旦缺少了，就很想去摄取。
不是你需要抽烟，而是你想要抽烟，不是你意志力不行，而是尼古丁的作用太强大了。
所以当你知道你的敌人是尼古丁，就会对自己的意志力、努力有信心，帮助你更好的戒烟。
二、寻找价值
但你知道事情的原理了，也很难做到坚持。
可能你不知道坚持是为什么？有什么作用？
就如朋友坚持早起100天，但是突然有一天不想早起了，不知道起来干什么？很迷茫。
这就是你不知道事情的价值，不早起能给你带来什么？也就没有动力去做。
就像我去跑步、锻炼，我会去寻找很多跑步的好处，锻炼心肺功能、减缓肌肉衰减速度、让大脑更聪明…
这样你在每次跑步的时候就是充满动力的，哪怕大太阳你也想坚持跑，因为那种感觉就是不跑好像就是损失一样的！
三、体验当下的快乐
找到价值可以给你带来长久的动力，知道原理让你知道往那个方向去努力。
但随着时间的增长，动力会慢慢消耗殆尽。
因为过程太长了，没有什么反馈。
就像你知道跑步对身体好，但是效果要几个月，甚至几年才能慢慢地看出变化。
慢慢地也就没有了动力，这个时候你就需要去体验当下的感觉。
比如每天跑步，我就会去感觉阳光、新鲜的空气、跑完之后那种热血澎湃的感觉，好像没有什么事情是我做不成的！非常的有激情动力。
这种感觉非常好，让我期待着下一天的跑步。
知道原理，让你的努力有方向。
知道价值，让你有长久的动力。
体验当下，当你每天都能在事情中体验到快乐。
所以在生活中我们要做到：想要做一个长期主义者，就要从原理、机制、当下的愉悦来着手。
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