【睡觉美容方法】

 1、闭目入静法：上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态; 

2、鸣天鼓法：仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击到微累为止,停止弹击后,头慢慢靠近睡枕入睡。 ​​​

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