1.感恩今天早上醒来就开始继续我的工作，持续到将近12点钟。当然在吃过早餐之后，一个人爱自己的方式是从早餐开始。高管，因为有一些不好的感觉和我分享，应该说是对我有一些想法！刚开始看到我是有一点小情绪的，察觉到以后我再去挖我情绪背后的东西，然后去转化。我挖到的是他在向我求救,她并不是针对我，同时我也领悟到自己的某一个部分需要迫切的改变。每当我兴奋的时候，我就忘了东南西北找不着方向。凭着感觉去做承诺去做回应！因为这样的事情也吃过不少苦头，这是一种对自己和别人极不负责任。年前我已经察觉到，也下定决心，2019年我要改掉这个坏习惯。而早上的微信沟通再次提醒了我，2019年一定要改。做一个有责任的人。对待工作的态度和承诺，一定要认真和负责任。
2.感恩今天一天的时间过得特别快，因为有方向。中午和高管的单独约会非常愉快，我很平和，很镇定，但是我感觉得我的心脏会偶尔加快跳动。我该给自己一个潜意识的信念了,我的心脏很健康。杰夫的课已经出了神奇的效果，我的觉察力越来越强，我的直得感越来越高。我能帮到自己我也能帮到别人。
3.感恩这些时间和女朋友的链接特别多，女朋友的爱不断的滋养着我。我越来越有丰盛的感觉了，幸福指数越来越高。认识更多有能量高能量的人。女朋友建议我晚上和洁霞共进晚餐，我知道那是我的功课，我不愿意靠近，是因为我不想体验我内心那种不舒服的感觉和被伤害的感觉。今天非常开心的选择了我愿意！许许多多的神奇和改变都在不经意间出现了！我们做了很多事情不是因为看到结果才去做。还是选择相信我先去做，结果就交给老天吧！
4.感恩下午将近四点赶到江门看到我的小伙伴们，今年开年到现在好像都还没有来得及认认真真的去陪伴过他们！我能察觉到大家的能量有一些卡，我也察觉到我来到这里感觉不太舒服。我的内在想让一切按照我的意愿产生结果，这又是要求和期望。短短的时间我并没有能帮到我的伙伴。回来的路上，我带着不好的感觉，自我疗愈在反省。我，说的太多，听得太少，问的太少！这又是我的老模式。放下平静的心来去重视，尊重他的感受，感受他的感受。我没有让她感觉到我是爱她的。我选择接受这样的自己，我还是特别欣赏自己，因为我的察觉越来越快速！而且我接受这样的结果。是因为我相信我的伙伴是优秀的，他有能力。可以解决穿越这个问题！我需要做的是默默的给与爱，鼓励和支持。
5.感恩看到团队中的每一位伙伴的成长是我最最欣慰的事情，每一个都像我的孩子！每一个我都非常喜欢。是我的母性的爱，出来了吗？！应该是的，我的慈悲心吧！
6.感恩我体验这么多天来许许多多的，奇妙的体验！我很想分享让大家知道，我们都是可以这样走出来的！！我沉浸在我的喜悦的感觉中，却最容易忽略身边人的感受。
7.感恩昨天晚上老公居然答应和我一起做结合练习，男人对于这些事最反感和抗拒的，他居然选择答应。首先我看到他有多么的在乎我，然后我相信一定是我有所改变，才让他愿意选择配合我做这样的事情。过程中有一点小插曲我们都接受，我知道老公有些抗拒。我感受到这11年了，我从来没有好好爱过他！我看到曾经几年前我在医院做手术，他日夜煎熬的陪着我。剩下的全部是自责和感动！那家伙收住了眼睛里一闪而过的泪花，他说在我眼睛里看到的是，这11年来我很爱他，我很幸福。所以我不会哭！呵呵呵呵！我感觉到我是傻子，他是大师！
8.感恩今天听了交朋发给我的音频课程，讲了很多，其实挺棒的！我却以为他是陈安之的学生，立刻心生反感，所有的好的都收不到了。我不接受我抗拒的东西！所以我收不到更多好东西！选择
有一点很有意思。把闹钟定早上叫起床，不如把闹钟定在晚上提醒睡觉的时间！搭乘很拥挤的电梯，不如尝试走到二楼，三楼。进去到里面之后，电梯下到一楼，保证你一定有位置，而且不用等。真是绝妙！生活这样的小窍门，我怎么就像猪脑一样不开窍！逆向思考。
9.感恩今晚参加了一个丰盛的晚餐聚会，很多认识和不认识的朋友，大家一起吃饭。站着坐着都可以！心打开了就没有什么舒服不舒服了，打开的心是充满爱的！
10.感恩今天小桂姐约我吃晚餐，很不巧的是我有了约会。所以我们没能相聚。前几天的一次偶遇，他被我吸引住了，大为赞叹我的改变，美丽自信。我相信我也能帮到她！
11.感恩今晚终于可以早点睡觉了。
12.感恩每时每刻提高自己的觉察力！
