从小到大生活中经历了很多看似困难过不去的坎，到最后都顺利的过去了，过去之后才发现没有什么大不了的，有时感觉一切都是最好的安排。其实世上没有承受不了的苦难，每个人都可以承受命运安排的一切。每个人内心都有足够的智慧，力量和爱去面对人生的各种磨难挫折。
《部分心理学》Richard Schwarta博士认为，人有三个部分：
一、充满智慧、力量和爱的部分。
二、防御保护的部分。
三、脆弱、逃避的部分。
世界上没有真正的坏人和有病的人，只有被脆弱和保护的部分暂时遮挡了真正自己的人，但没有任何乌云能够永远的遮住太阳。
自卑是属于脆弱的部分，很多人有一个非常大的误区，就是总希望专家老师给他支招，教“一二三四五六”，但事实上，没有人比你更了解你的资源和限制，真正适合自己的方法，自己最清楚自己需要什么，当你自卑无助的时候，你要知道，那不是真正的你，真正的你是充满智慧，力量和爱的。你只是暂时被乌云遮住了眼睛。
那怎么才能回到真正的自己呢，用有效的方法做千百万次的练习，就会慢慢的靠近真正的自己。但对很多人来说，一个人很难长久的持续践行，在有同样追求的团队中互相提醒，鼓励，就容易做到。就像你在一条山路上走了几十年，现在要去修一条新的道路，不是一朝一夕可以完成的。需要持续不断的努力，直到形成新的习惯和模式。
有一个方法可以帮助我们发现真实的自己，每天找一个安静的地方舒适的坐下三十分钟，思考五个问题：
一、我是谁？
二、我想要什么？
三、我能为别人做些什么？
四、我感恩什么？
五、我该如何提高自己？
持之以恒，坚持六个月就会发现真实的自己。
感恩过往的经历，建立自我价值认同感，带给人不舒服的痛苦的经历，是个很厉害的两面派，如果对它排斥，对抗，它会回馈你更多更强烈的对抗，假如我们愿意重新认识，了解他它，接纳他它，靠近它，慢慢它也会和颜悦色，发挥它天使的一面，给你的生活带来精彩。
感恩那些让我们经历不顺的人和事，其实他们都是生命的阶梯，也都是命运化了妆的祝福和助力，随着心灵的成长，慢慢学会了接受和等待，等待岁月揭开命运的谜底，相信一切都有上天的美意！
有人总是带着恐惧担忧，伸手去要，身心疲惫，忘了自己原本可以自给自足。每一个人都有足够的智慧力量和爱，使自己的生命精彩，关键是要发现和创造。
我们都本自具足。
