什么是职业倦怠呢？通俗的讲就是工作到一定阶段，你会对现在的工作感到索然无味，工作起来毫无激情，对工作也是相当熟悉，甚至闭着眼都可以完成，丧失了对工作的热情。

职业倦怠这个词是1970年由美国一名心理治疗学家提出来的，是上班族在工作中体会到的身心疲惫，不堪重负的感觉。

首先需要说的是，这是一种很正常的心理疲劳期，每个人都会有，上到CEO，下到小职员，都会有这样的一个阶段。甚至生活中，男女朋友相处中，也会有这样的倦怠期，这都是正常的。

那为什么会出现职业倦怠这种情况呢？

1、平衡被打破

出现问题一定意味着平衡被打破了，可能是工作量不平衡、待遇和付出不平衡、人际关系不平衡等等，平衡被打破了，心里就会有很大的压力，进而产生职业倦怠。

2、成就感不足

工作是需要成就感的，不管是自己寻找的，还是别人认可的。当工作没有成就感，那么人就不愿意积极主动的去做，不热爱工作的情况就会出现，自己工作就会感觉越来越累。

3、期待性压力

还有一种情况是自己给自己压力太大，一直要求自己做的更好，超出了自己的忍受范围，造成自己压力过大，产生了职业倦怠的现象。

那我们如果自己进入到职业倦怠，是不是只能混日子或者跳槽呢？不是的，还是有办法可以解决的。

1、接纳+相信

首先要接纳自己的这种情况，告诉自己，这都是正常的，早晚会出现的，只要心态放平，可以安稳度过的。然后要相信自己，给自己打气，相信自己可以度过这个黑暗时刻！

2、成长型思维

有一句话说的特别好：不要惧怕人生中的困难，遇到的困难越大，度过困难后的收获就会越大，突破平台期就是最好的增肌期，所以，咬牙坚持下去，就会量变引起质变。

3、选择更长远的眼光

如果感受当下的困难觉得度不过去了，那么你就把时间线拉长，问自己一个问题：如果10年后的我，还会被这个困难吓倒吗？10年后，我会记得这个困难吗？然后，你就会觉得这不是崇山峻岭，不过是人生中的一朵小浪花，心态轻松了，自然就容易解决了。

4、改变环境，激活自己

如果真的无论如何都解决不了，说服不了自己，这个公司有自己特别讨厌的人或者事，自己接受不了，那么就考虑转岗或者跳槽吧。

一个新的环境，一个新的目标，总能让自己有用新鲜的动力，会更加热情的工作，也是很好的解决办法。

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