冬病夏治，夏天已到，尤其年初因疫情居家几个月运动量少，身体内多少积蓄各种毒素，咱们要借夏天的热力把体内残余的“垃圾”逼出，使身体清爽，棒哒哒滴！

如何清除体内的“垃圾”呢？

1、多喝水、食物偏素、增加运动量等来加快身体的新陈代谢，通过排汗、排尿带出体内的湿气和毒素等；

2、借助外力除湿、排毒，比如艾灸。在此推荐居家自己做艾灸，它方便、经济、实用。

2.1 艾灸注意事项：

宜上午阳气旺，艾灸最好；每个部位灸15至20分钟，时间不宜过长；

艾灸前多喝温开水，灸时注意不直面吹风，灸后2小时不宜碰水；

灸时如果出水泡，是正常现象。

2.2 结合自己的需求施灸：

有痛点时灸痛点；如不能准确寻穴位，掌握离经不离穴的原则都可；

如是身体保健的艾灸，顺序为：从头部、后背、腹部、四肢、下肢；火力由弱增强；

头部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、下肢等肉厚部位可多灸无防，尤其是背部腧穴多灸长灸无妨，任何灸法均可使用。因身体内的阴阳之气运行有规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。

用艾灸时常陪伴自己和家人最幸福！健康长伴！！