李明然 焦点解决网络初级第14期 洛阳 坚持分享第3天（2019.2.28）
今天上午我重新聆听了刘老师的讲课录音，又有了新的收获。我决定重新梳理刘老师的讲课内容，深挖一口井。
刘老师的讲课主要分为两个部分，第一部分重点介绍了焦点学习的设置，第二部分介绍了什么是焦点。
焦点课程的设置主要有五项，分别是级别设置、课程设置、成长平台设置、每日分享设置与奖励机制、保密设置。级别设置主要分为初级、中级、高级和讲师，高级和讲师是同等级别，高级是往咨询方向走的，讲师是往讲课方向走的。初级主要学习理论学技术讲案例讲怎么操作。中级班主要是实操，学习怎么做咨询，可以约练。课程设置主要采用讲授和研讨的方式。成长平台设置主要包括课程、读书会、每日分享、读书打卡。为了督促学员更好地完成每日分享，还设置有奖励机制。保密设置主要要求学员把感悟带走，把故事留下。
那么什么是焦点呢？焦点是焦点解决短期心理治疗的简称。它以终为始，以目标为导向，是一个赋能的学派。焦点的核心是五个聚焦，分别是聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步。
聚焦正向。生活中人们多用挑错思维，而焦点强调的是关注正向。因为关注什么就会得到什么。在处理问题时方向不对，努力白费。面对孩子，担心是诅咒。遇到一时无法处理的问题时一定要稳，因为稳是改变的定海神针，稳生定定生慧，稳定就会产生智慧。如何发现正向面呢？不更糟糕，就是进步。还有记住，永远不要拿自己的孩子和别人比，太伤孩子的自尊。焦点就是教会我们发现生活中的美。人人都需要成就感、价值感。如果有人抱怨，我们要学着发现抱怨背后的正向期待。
聚焦解决。一定要记着不给孩子贴标签，少抱怨。我们可能会被过去所影响，但不会被过去所决定。所以无需为过去内疚自责。重要的是思考当下自己想要的，接下来自己能做点啥？然后就去做。
聚焦现在与未来。第一个未来你想要的是啥？第二个现在你能干点啥？
聚焦成功经验。聚焦曾经的成功经验，相对成功的经验。“你以前有没有做的相对比较好的时候或相对好的地方？”家长的目的性不要太强，不以改变为目的才有改变的机会。
聚焦一小步。焦点讲究八个字“慢就是快，少就是多。”因为每天坚持的比较少，所以就坚持的很长久，所以反而会很多。还有就是”不忘初心，方得始终。”
”不忘初心，方得始终。”这句话说的太好了。通过焦点的学习，我希望能改变家庭关系，亲子关系，师生关系，同事关系，使我的生活更幸福。我更希望能利用我学习的焦点知识去帮助更多需要帮助的人。
