【求点评】艾伦第一次作业#提问和解决问题训练营#

问题名：如何可以更好的调节情绪

场景描述：我学习的地方是在家里，可是我学习的时间也是比较吵杂，我用打开耳机和看书

来提供专注力，可是声音让我下意识地情绪烦躁，我利用练习写字和番茄闹钟，可以自我监

督，但是情绪在时间内不能投入，经常把时间浪费在调整情绪上。

期待问题解决后的效果：可以在短时间内调节情绪，达到比较好的学习效果。

最后编辑于：2017.12.10 02:36:13

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