问 题 名：如何可以更好的调节情绪
场景描述：我学习的地方是在家里，可是我学习的时间也是比较吵杂，我用打开耳机和看书
来提供专注力，可是声音让我下意识地情绪烦躁，我利用练习写字和番茄闹钟，可以自我监
督，但是情绪在时间内不能投入，经常把时间浪费在调整情绪上。
期待问题解决后的效果：可以在短时间内调节情绪，达到比较好的学习效果。
【求点评】艾伦第一次作业#提问和解决问题训练营#
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
