昨天木子分享大家一份积极乐观小测试，看到大家的积极投票，16-20分值占比80%，真心为大家的积极乐观心态感到开心。
也有20%伙伴在11-15%分值区间，也是可以的，只要在你选择的相应项目里去刻意练习，相信大家都能做到积极乐观心态面对一切的。
今天木子跟大家分享获得积极乐观心态的具体方法，相信能帮助伙伴们走出悲观，乐观积极的面对自己人生。
四种模式
驾驭情绪
把大的任务分解为小的、更易操控的步骤。一次只关注、完成一个小任务。这样执行起来就容易得多。
任务太大你完成不了时，记得求援，这样能够达到事半功倍的效果。在需要的时候求援是自信和坚强的标志，而不是软弱的标志。
事先演练，可以进行实际演练，也可以在心里预演。把你的应对措施和解决办法事先演练，只要有时间，就不断练习。
想象成功，学会要把每一次尝试都想象为成功。
善于学习
如果你从未成功，那就在你想有所成就的领域，观察别人是如何取得成功的。
直面逆境
什么样的逆境并不重要，重要的是在逆境出现后，你表现出的坚韧有多强。
坚韧
坚韧能让你在逆境中坚持不懈，坚韧的人格，是在一次又一次的失败后，仍能重整士气直至成功。坚韧使你在失败、屈辱、郁闷中仍能看清自己，并能强力回弹超越原来的你，从而收获更大的成功、更多的幸福、更坚强的内心。
我们的大脑还有太多未知的奥秘需要被发觉，还有很多无法解释的现象出现在我们的生活中。我们从大脑的角度出发，更能理解与掌控保持积极乐观的方法。
大脑三个功能层
新皮层是大脑中最为复杂的一块，代表着最高层次的功能。这一层不仅处理感觉信号、交流、基于本体感觉的肌体行为控制等活动，其中的腹内侧前额叶皮层，还掌管着想象力、逻辑能力、决断力、解决问题的能力、规划力、领悟力以及对经历的理解力。
我们各种经历，不管是真实的还是想象出来的，就是在腹内侧前额叶皮层这块区域被贴上了各种标签。就是这块区域在寻找解决问题的办法，在寻求危险中蕴藏的机会。
当我们看到半杯水时，这块区域让我们理解成“还有半杯水”，而不是“只剩半杯水”。
边缘系统与压力和坚韧有关，它是大脑的情感控制中心。边缘系统被认为是由无数紧密连接的神经结构组成的体系，比如：下丘脑、海马体、隔膜、杏仁核。
杏仁核是感受恐惧、害怕、痛苦和攻击等情绪的主要区域，也是做出“战斗或逃跑反应”的中心区域。而海马体就是我们的记忆中枢。
脑干和脊髓是三层脑中的最低层，这一层的主要功能就是维持原始性功能，比如心跳、呼吸、血管收缩运动以及脉搏向大脑更高层级的传递等。
脊髓是神经元传输大脑信号的中心通道，脑干是驱动全身机能的发动机。你的“坚韧”就是脑电波在大脑正中前额叶皮层和杏仁核区之间的活动。
当面临危险时，腹内侧前额叶皮层会激活杏仁核区，让你做好准备。要么战斗，要么逃跑，要么去化解危机。具有坚韧人格的人，能够有效地调节杏仁核区，能在激活它之后让它迅速恢复稳定。
具有坚韧性格的人，体内的激素会为了降低压力而增长，比如肾上腺素、去甲肾上腺素。
这就是人体自身调节功能的神秘之处，任何外界的干扰，比如药物等，都会降低人体自我调节功能的能力，从而降低自身的免疫力。
不具备坚韧性格的人，是无法获得这种体内平衡的，腹内侧前额叶皮层对边缘系统要么激发过度，要么激发不足。
过度激发的结果就是会造成焦虑、恐慌、茫然、解决问题的能力下降、暴躁、愤怒，甚至暴力等不理智的行为出现。
从生理层面出发，培养坚韧性格的关键就是训练大脑，让它调整下滑的生理机能，用积极的方式激发出更好的表现，让身体迅速达到动态平衡。
改变心态是关键，最为关键的就是乐观。当你尝试乐观，一切都会从内而外的改变，从而会有更多的能量被你吸引，靠近你。
越乐观越成功，越成功，越会有更多的成功，你的身体你做主！
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