2022年8月12日那天，由于白天烈日当空，的气温太高，我就决定等到夜晚时再去幸庄湿地公园跑步。大约在夜晚20点15分左右，我跑到幸庄湿地公园的入口处，这时，我发现有一个人手拿着话筒，看着投影屏幕上所显示出来的歌词，伴着旁边的那个大音箱里所播放出来音乐正在放声高唱，周围还六七个的观众正在看他表演。
我再往前跑到幸庄水库的东南侧时，又碰到一个唱歌爱好者，他也配置了投影仪屏幕和大音箱，也在那里拿着麦克风在纵情地歌唱，围观人大约是10人左右，我无心听他唱得是什么内容，只是沿着幸庄水库的圩埂朝着儿童乐园的方向跑去。
跑过儿童乐园后，我就顺路跑到了随园路，然后左拐，沿着随园路跑了400米左右，再左拐翻过一个小山岗，就朝着幸庄水库东侧的红色圩埂跑过去，这时，我在这红色圩埂的一侧，又看到了一个投影仪将影像打到屏幕上，又有一个人手拿着麦克风，正在唱着抒情的歌曲，其配套的立体音响所发出的声音振得耳膜有些发胀。
在这位歌手旁边也有将近10人的观众，他们坐在凳子上，其中间居然有一个小桌子，桌子上还放着茶水和杯子，这些观众们一边欣赏着歌曲，一边喝着茶水。这让我感到这些人用这种玩法来自寻其乐，还是蛮有趣的，他们在酷热的夏夜，用这种方式来纳凉，真有点别具一格的意味。
与此同时，我还感悟到：作为一个平凡的普通人真好。其实，我也和这些自带音箱的夜间公园的歌手们一样，也是一个普通凡人，我也可以在遵守国家法律的前提下，构思并践行各种新鲜而有意义的玩法，随心所欲地按照自己想要的生活方式，潇洒地无忧无虑地生活。下一步，我可以在如何跑步问题上多做些文章，从而让跑步的形式具有多样性、新颖性、趣味性，进而让自己晚年的生活更加精彩些。
跑步虽然是一项比较简单的运动，但是，要想提高档次的话，也必须在跑步装备上舍得花钱投资。正如夜晚幸庄湿地公园内那些唱歌爱好者们一样，他们为了找到歌手唱歌的感觉，不惜花上几千元钱购买投影仪和高保真音响设备。我原来从不讲究跑步装备的好坏，但到了今年，我的跑步装备就有了很大改善。
今年六月份，女儿为了我的跑步安全，还专门花2888元钱买了一块比较高级的心率手表送给我。这种手表与我的华为手机相匹配，它能够通过华为手机将我跑步过程中的各种生理指标记录下来。每当我跑完1公里后，这块心率手表就能够及时地播报我当下的心率数据。当我的心率数据过高了，它也会及时地提醒我：“您的心跳过快了，请调整呼吸”。
还有，儿子买给我的饮水背包，也是一种比较赶新潮的跑步饮水装备。我发现：在我们跑团里面，只有少数几个年轻跑友使用这种饮水装备。这次跑步，我就使用了这种饮水背包，它是将我喝的饮料放进水袋中，水袋被装在我所穿的小背心上，水袋的底部连着一根水管，喝得时候将水管头部塑料盖子取下，将水管头往上一拔，然后，将水管头放进嘴里一吸，水就出来了。若要在跑步口渴时，喝起水来就相当方便。
这套跑步饮水装置是儿子在今年春节拜年时送给我的，现在使用它，便充分凸显了它盛水量多、便于携带、便于饮用的功效。水袋里盛装的饮料是用儿子买给我的一种名叫“水力速”的无糖电解质固体饮料的配方，加上矿泉水和红茶配制而成的，喝起来口感还不错。
当晚，我在幸庄湿地公园一共跑了12.28公里，结束跑步回到家中后，我冲洗了一把澡，感觉精神状态很不错。于是我写下来这篇跑步日记，然后又继续阅读《奥森日记》这本书。最近以来，我时常阅读这本书，因为这是一本写得非常好的跑步日记，阅读这本书，不仅能够指导我如何写好跑步日记，而且还能提升自己对跑步的认知水平。认识到：跑步不仅仅是能起到锻炼身体、增强体质的效果，而且它还能起到预防治疗糖尿病、高血压等疑难杂症的效果；更重要的是，跑步还能起到：修身养性、改善心智、陶冶情操、磨练意志的作用。
这本书的作者名叫黑龙，他是某知名大学的教授。黑龙教授在他五十岁那年，血糖指标接近30mmol/L，医生给他带上了需要终身服用降血糖药的帽子。与此同时，他还患有高血压和抑郁症，这让他几乎陷入了绝望的境地。然而，在一位护士长的建议下，他开启了长跑的生涯，期间，他多次挑战全程马拉松，参加全马比赛的最好成绩为3小时57分，居然达到了国家三级运动员的标准，经过十四年长跑训练，他的血糖、血压指标全部恢复正常，他原先所患有的糖尿病、血压高、抑郁症全都离他远去。
在黑龙教授的《奥森日记》这本书中，他在记载跑步经历的过程中，不仅总结了跑步方面的经验教训，而且还研究出了避免跑步受伤的科学方法；不仅详实记录了他长年坚持跑步的心路历程，而且还写出了许多赋予人们以正能量的人生感悟，写出了许多让人深受启迪的人生哲理。
例如，黑龙教授在2014年3月7日，写了一篇“跑步让我得到了什么？”的日记，在这篇日记中，他写道：“跑步，它所回报给跑者的，绝不仅仅是单纯的健康或奔跑的技能，还有人性中最难得的一些品质，比如顽强、坚毅、不屈不挠和持之以恒”。
在这篇日记中，黑龙教授还阐述了跑马拉松的意义，他认为：跑马拉松，能显示一个人的情怀，使人从虚荣功利的浮躁中解脱出来，并让人用自己的脚步声来解读生命所蕴藏的真正内涵。跑马拉松不是为了展露给别人看的，而是对人生意义的美好追求。他在该篇日记中这样写道：“马拉松改变了我对人生的认识，铸就了我坚忍不拔、随遇而安、不慕虚荣、永远低调、永不低头的内心世界”。
不仅如此，黑龙教授还具有很强的文学功底，书中的每一篇日记，都写得行云流水、妙笔生花。总之，读了《奥森日记》之后，让我回味无穷，受益匪浅。让我感受到：跑步这样这一项看似很简单的运动，却有着那么神奇的防病、治病和修身养性的效果。
《奥森日记》虽然看似仅仅是记载着黑龙教授的跑步经历，但在这本书中蕴含着着丰富的学问、涵概着黑龙教授的人生智慧和经验。我想：作为一名像我一样的老年跑者，要想成为一名合格的跑者，就应该好好地研读一下《奥森日记》，这样，就可以从书中吸取营养、增强智慧，产生动力，从而将跑步这项运动长年累月地坚持下去，进而预防并战胜疾病、赢得健康，让自己的晚年生活更加幸福。
