【本周总结】做得好的地方：
1、专注学习心理咨询师考试内容
2、运动瑜伽15min，外出运动1次
3、冥想10min4.每天给孩子写美言卡【下周三只青蛙】
1、晚上心理咨询师考前的直播课学习2、帮孩子养2、帮孩子养成课后复习的习惯
3、把时间重新规划好
2.0践行90天目标
1.智慧父母课程学习--10月情绪营学习
2.专注心理咨询师学习
3.专注陪伴孩子克服学业困难
【10月任务目标及关键目标】
[]1.家庭有序空间建设（继续断舍离）
[]2.每天深度陪伴（断网2小时陪伴）
[]3.写美言卡7次（完成）
[]4.睡前半小时不看手机（下周争取9:30关机）
一、健康
1、早睡早起：坚持7天都早起。平均早起时间5：30，睡觉22:30
2、运动：瑜伽
3、饮食:健康饮食
4、美容养生:做面膜
5、午睡：午睡1次
6、冥想：7次。
总结：
深度睡眠还是不大理想，感觉有压力时喜欢吃甜食，这也是导致自己胖了8斤最重要的原因。
二、家庭
1、周五晚上，带小朋友去妈妈家跟从老家来玩的三姨和姨夫一起吃晚餐。因为全家搬到福州来，已经很久没回老家了。
2、给家人准备营养三餐。
3、整理孩子的学习工具
4,制定孩子的学习计划和打卡内容
三、效能
1、255专注学习心理咨询师内容
2、学习智慧父母和双向养育的课程
（利用做家务的时间学习）
四、财富
（一）收入/支出
1、日常支出：
日常消费给给孩子买了学习参考资料。
五、休闲
看书《费曼学习法》
看小红书的极简资料。
六.觉察
1、面对孩子学习态度不认真，还是会比较着急。
七、社交
跟之前一起践行的朋友们聊天。
八、成长
1.周检视1篇，冥想7天
九、学习
壹到拾合伙人会议
心理咨询师的复训视频
