名字：学习之道（美）乔希·维茨金
进度：第十五道二十章
摘抄：丛林时刻准备着吞噬掉那些掉以轻心的人。没人敢独自走进这片大森林。大多数人身上都携带着武器，因为危险真的不容小觑。在每一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度上取决于在危机关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。
遭受攻击是仍淡然自若，坚守原则克服一切干扰。在日常生活中花几个月来练习面对和释放压力，那么你会成为一个临危不惧、活力四射、为人所信赖的选手。如果你极度期盼那决定你命运的时刻，那么当他真正来临时你会因兴奋和不安而过度紧张。你需要将健康生活方式与你每天的生活结合在一起。
愤怒。恐惧。绝望。兴奋。幸福。失望。希望。情绪是我们的生活的一部分。当我们完全被情绪教育的时候，事情会变得糟糕。认识到情绪具有摧毁性的潜在的力量，要努力避开这些情绪，从而变得淡漠和超然。
只有当我们的工作超熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。把自己的才能运用到所做的每件事上。真正的大师是懂得控制的，有些非常有攻击力的技巧是能发挥的。
我的运动生涯达到了新的水平。我学习的下一个阶段主要包括设计和锤炼自己的所独有的具有竞争力的全面技能。这些训练不会加剧伤痛而且有利于保持身体的柔韧性。
中华杯有两种太极推手。一种是定步，另一种是活步。它们加在一起，便组成这场吸引了来自世界上50多个国家成千上万武术家的国际竞技盛会。
感悟：如果发自内心深处且灵活的从容成为了习性，那么生活、艺术和学习将会变得丰富多彩，而这种丰富多彩能带给你不断地惊喜和愉悦。如果我们还想追求卓越，那么我们就必须适应自我激励和控制的生活方式。从容应对所发生的一切，像呼吸一样自如。
我崇尚简单。深入到平凡之中，发现隐藏于生活的之中的丰富才是成功还有幸福的所在。营养方面的问题非常重要。更加重要的是精简固定修炼能在提高你的生活质量方面创造奇迹。仿佛是几乎失明的人第一次戴上眼镜时所感受到的幸福。
践行：在日常生活中释放压力，过后身心都底气十足的能力会越来越强，我们集中注意力、调节兴奋度、体力运用和放松自我之间能游刃有余，充满自信，放松就是一眨眼的功夫。
人生没有太晚的开始，养成一个好的习惯，也能收获滴水穿石的力量。人生没有白走的路，每一步都算数。自我反省，自我提升就是对自己人生价值的不断追求。懂得掌控自己，懂得把时间和精力用在对的地方。
