11、保护家人的能力。

你安逸度日，觉得自己这样不会伤害到谁。事实上，一切轻松的背后可能有你的家人为你负重前行。

不要把保护家人这句话，只停留在口头上。要背负一个家庭，是一个绝不轻松的任务。需要你有成熟的心智，持续的恒心，强大的执行力。

承担风雨和伤痛并不是将它们挡在门外，而是一定有人在消化和承担。你只有更加强大，才能给家人一个温柔的宇宙。

12、敢于慢下来的能力。

这个世界的速度越来越快，没有人愿意停下来。

我们急切地想要学会一样东西，急切地想要一个确定的结果。急切地想要摆脱迷茫的状态，急切的想要和别人一样，快点长大、快点工作、快点结婚、快点生娃。

似乎总有一种催促的力量，需要我们快一点，再快一点，好像这样才能让自己生活幸福。

我们从未停下，也从未遇到幸福。于是有人说：“这世上根本没有幸福。”

我想说：“幸福是在原地等我们的，却总是与我们擦肩而过，因为没有人停下来看他一眼。”

清早上火车站， 长街黑暗无行人，卖豆浆的小店冒着热气 。从前的日色变得慢， 车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。

我喜欢木心先生的这首诗，就像我们都喜欢幸福一样。

13、持续努力的能力。

持续努力是解决大部分问题的核心。把一件小事情做好，带给你正向的反馈，然后你再完成一件小事，再完成一件，信心就是这样树立起来的。日积月累，自然会成为更好的自己。

一遇到问题就偷懒，然后自责，努力一会又放弃，回到原点。

大多数人的失败，就是从小事偷懒开始。

14、「平静」内心的能力。

每逢大事要有静气，沉稳的人会给别人带来安全感。遇到问题先解决情绪，再解决事情，别自乱阵脚，让情绪替你做决定。思考—分析—观察反馈，你越冷静越能想到好办法，越镇定敌人越慌张。

15、果断拒绝的能力。

当别人请你帮忙时，你如果犹豫了，就果断拒绝。磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再去拒绝后，对方的脸上更会写满失望。

学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。

16、不卑不亢的能力。

任何时候不必给别人点头哈腰，不卑不亢是最好的人生状态。

在社交关系中，我们无须掩饰也不必卑微，你的价值就是最真实的你自己。越卑微的人越容易被欺负，还是那句话，人都喜欢挑软柿子捏。17、懂得理财的能力。

学会打造你的被动赚钱管道，让收入向水一样日夜不停地流到你的口袋里。

当你的被动收入超出你的日常支出，这于你而言便是财务自由。挑水重要，但挖井更重要，投资理财完全可以尝试，别守着一份死工资。

三十岁以上的年龄，人与人的差别更多体现在合理利用金钱和资源的能力上。

18、做到「极致」的能力。

我们不是神，每个人的精力和时间都有限。

我们普通人能做的，就是把大部分的精力，押注在一件事上。

把一件事做到极致，胜过一千件平庸的事。

当然我们必须慎重选择，这件影响并贯穿一生的事情。

身边有纸笔的小伙伴，可以尝试画三个圆：你喜欢的、你擅长的、能赚钱的。这三个圆相交的部分，就是你未来应该坚持的方向。

19、马上「改变」的能力。

你想要的改变，没有从现在开始，就永远不会开始。

我们常常觉得听过了太多的大道理，却依然过不好这一生。“过好这一生”这个问题的核心是执行，而不是停留在知道和理解上。

成年人的世界，你要么完成闭环，要么什么也不是。

对于资源、信息和机会的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。

20、尊重「身体」的能力。

「忙」成了我们现在大多数人的主旋律，因此忽略了自己身体的声音。

我们总是告诉自己，这点累没什么，这点苦没问题。我们还很年轻，该吃辣吃辣，该熬夜熬夜。

加班回来的我们不满足于一天的过去，可能还会再打一会游戏、追一集剧甚至吃一顿宵夜；直到身体开始不停警告你，我们才真正去重视它。

我们感到口渴的时候，身体已经缺水了，最好的方法应该是每隔一段时间就去喝水。

人生是一场马拉松，「持久」的人才是赢家。

从今天起，尊重自己的身体，早睡早起，坚持运动，三餐规律；几年之后，很多别人吃力的事情，你可以完成的毫不费力。

希望大家都能集齐这些「核心能力」，持久且用力地生活。

最后送给大家我很喜欢的一句话：“愿你我以渺小启程，以伟大结尾。“