医师说每天练习“八段锦”，不仅可以改善体质，还可舒缓心情。还是很听话，在网上下载了国家体育总局的口令版，一遍用时十二分钟。今天练了3遍，感觉又深入些，就来记录下此刻的感受吧。
【两手托天理三焦】这个动作于我而言，难度在于上托的手伸不直。
【左右开弓似射雕】射雕的动作还做得不规范。
【调理脾胃需单举】单举的手伸不直。
【五劳七伤往后瞧】我容易腹部突出，这个是练瑜伽就发现了的，还是要重点注意。
【摇头摆尾去心火】我觉得最难的动作，两脚需要一直扎着马步，容易抖。
【两手攀足固肾腰】我倒是挺喜欢这个动作的，不过攀足的时候感到身体还是很僵硬。
【攒拳怒目增气力】力量是我很需要加强的一方面，所以这个动作我暂时是做得很不到位的。另外怒目还不懂。
【背后七颠百病消】就是平常说的踮脚下落，以前经常看到说做这个动作可以瘦小腿，当然我是没有坚持……没想到在八段锦里学问还挺大的。
在这短短的时间内，不拖沓的八个动作，就把全身都给习练到了，不得不让人感叹中国传统健身气功的伟大。
练3遍下来感觉还挺累人的，不过练完人就舒坦了。要每天坚持，下一次的感受会是怎样呢？
