彭臻华 文
近日重读了《优秀儿童的黄金时间表》（作者中畑千弘）这本书，温故而知新，又有了新的收获。结合自己娃这几年的教养中优劣来看，发现只要做对三件事，优秀孩子即养成。也终于明白自家娃不够优秀的原因所在，首先我不是一个好教练，其次我没有帮孩子在十岁前养成一些好习惯。所幸现在还不算晚，重新开始。
哪三件呢？即：与孩子共度美好时光、成为孩子的好教练、培养孩子的好习惯。
A
与孩子共度美好时光
与孩子共度美好时光说起来容易，做起来当然也不难。不过，确实有不少父母做不到。一种父母为了获得更好的物质生活或为了自己更轻松，只管生孩子，不管带孩子，有的孩子才几个月大，就被父母遗留给孩子的外公、外婆或爷爷、奶奶带。另一种父母尽管是自己带孩子，却只把玩具扔给孩子玩，或开了电视给孩子看，甚至丢一个手机给孩子玩游戏，只要不吵自己就行。这种低质量的陪伴与不陪伴比，好不了多少。
真正高质量的陪伴是和孩子共读一本书、与孩子一起做游戏、带孩子去郊游，去看春天的花儿。当孩子在认真写作业的时候，你不要总是盯着电视机或手机，否则他再怎么对着书本，也没法集中注意力学习，而是想着电视或手机里的内容。
真正美好的陪伴比如妈妈下班以后，在孩子上床睡觉前的这几个小时里，可以关掉电视，坐在孩子旁边看他写作业，或者读书给他听，或者一起解决一个问题......从任何事情开始做都可以。
B
成为孩子的好教练
孩子生下来都是一张白纸，尽管有基因和遗传的因素影响，但后天的教育和成长环境的影响力量更强大。一个孩子是否能优秀，与他的父母是否给他正向的引导和影响有非常大的关系。父母是否是孩子的好教练，将直接影响孩子是否优秀。培养优秀儿童，妈妈要做到以下十条准则：
一、如果批评了孩子就要加倍表扬他
二、和孩子一起坚持到底；
三、“到什么时候为止”——给孩子灌输时间观念；
四、每天定时起床、吃饭、睡觉；
五、尽量不要在孩子面前看电视；
六、每天问问孩子有什么新鲜事；
七、准备好“奖励”提高孩子的积极性；
八、让孩子在父母看得到的地方生活；
九、每天都学习一点东西；
十、让孩子养成习惯，减轻其痛苦感。
C
培养孩子的好习惯
1
习惯是缓解痛苦的良药。好习惯成就好人生，坏习惯毁掉好人生。一个人只要有了好习惯，就会很容易达成自己想做的一些事情。
无论是孩子还是大人，每天在固定的时间做固定的事情，就不会成为痛苦，而是感觉很轻松。
对大多数孩子来说，学习是件痛苦的事情，那么怎样能缓解痛苦呢？就是把要做的事变成习惯，变成“理所当然”的事。
一、养成每天在规定的时间内学习的习惯。可是是每天早晨出门之前，必定要学习一点东西。或者是下午在规定的时间内学习五到十分钟，不断 给脑子以刺激，脑子就会活华，经常保持最好的工作状态。
二、周六日和平时的生活节奏是一样的。只要不搞特殊，习惯就不会被破坏。孩子才能做到在固定的时间起床和就寝。每天以同样的节奏生活，就会具备时间观念。但是如果因为今天 是休息日就搞特殊，即使今天OK了，以后平常的日子里也会无意中绞尽脑汁再搞例外。
三、制定今天必须完成的事项清单，将计划写在白纸上，就此管理自己的行动。对妈妈来说，总是为同一件事呵斥孩子也是蛮累的，让孩子自己把计划写出来，用时间管理自己的行动，也可以减轻妈妈的负担。
四、提醒孩子，并设定定时器。孩子玩游戏、看电视、写作业都先说好时间段，即从什么时间到什么时间，时间一到就提醒：该开始了！该停下来了！这样约定以后，孩子也开始遵守规定，不会磨磨蹭蹭地玩个没完，或看电视不舍得关。当然，孩子写作业，到了休息时间也要提醒他休息，让他吃一些点心或水果。
五、锻炼孩子集中注意力的能力，但是不要让他感到厌倦。
注意力集中的能力，是成为一流人物不可或缺的条件。注意集中的能力不是与生俱来的，它是在生活中自然养成的。如果孩子从小就具备了注意集中的能力，这种能力就渗透到他的性格中，无论是学习还是体育，或者其它任何方面都能发挥作用。注意集中能力是孩子一生的财富。
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但是锻炼孩子集中注意力的能力，不要让他感到厌倦。
(1).当学习中遇到困难时，先换一个简单的题目转移一下。与其硬 着头皮挑战不明白的难题，不如去提高专注力和持久力，这才是最重要的。学习好不好，并不是看进展的速度和数量，最重要的，是看孩子究竟能集中多长时间的注意力。
(2).用计时器来检验学习的聚精会神的能力。如果孩子做作业途中发现他的注意力不像平时那么集中，就让他休息会儿再做。越到高年级，他的注意力集中时间就会越长。
(3).孩子注意力不集中的时候，勉强他继续学习就是浪费时间。当孩子注意力下降了时，干脆让他休息10分钟，但不能超过30分钟，时间一到，让他回来继续学习。
「无戒365极限挑战日更营第116天」
