前日，公司两位同事因业务交流意见不统一在会议室当场发生争吵，结果谁也不肯让步，越吵越凶，从单纯的意见不合升级到了相互指责对方的人品，造成了非常恶劣的影响。事后俩人都因为这件事被领导狠狠批评了一顿，两个人都非常后悔：就因为一时冲动没关注嘴，不仅问题没有得到解决，还引发了新的更严重的后果。
都说“冲动是魔鬼”，这话一点都不假，处在冲动状态下，人很容易做出不理智的行为，造成事后再怎么补救都挽回不了损失。
虽说人非圣贤孰能无过，但我们有没有什么办法可以改善冲动，减少不必要的损失呢？也许我们可以从下面这本书——《重新定义九型人格》中找到些许答案。
本书作者是徐一博，拥有10余年的心理咨询领域专业实践经验，担任国际中华应用心理学研究会九型人格分会副秘书长。作者将所有的观点、看法、应用都建立在冲动论的基础上，并在此基础上重新梳理九型人格理论，建立了九型人格新理论之冲动论。本书颠覆传统九型人格观点，另辟蹊径帮助我们更加精准地了解自己、洞察他人，进而改善人格，走向幸福人生。
01.冲动的影响
我们总能听到有人在后悔的时候这样说：“要是早知道，我就不这么做了。”
可是，人生没有后悔药，不管大小冲动，都会带来不可逆的损失，因此改善人格，化解冲动是人生必修课。
那么我们可以如何利用人格冲动论来化解冲动，改善人格，提升幸福指数呢？答案是要从自我觉察开始。
为什么这么说呢？
02.冲动是怎么发生的
冲动就是某种让人想要做某事的强烈动力。我们需要观察自己在某个时刻强烈地想要做些什么，这个时刻就是冲动时刻。
所有的冲动都存在三个阶段，分别是触发阶段、体验阶段、行动阶段。触发阶段是冲动的起始，体验阶段是冲动的过程，行动阶段是冲动的终点。
比如上文中提到了在讨论工作中发生冲突的两位同事，当我们看到他们发生口角并逐渐升级的过程已经是冲动的行动阶段了。之所以会“一时冲动”没能管住嘴，实际上并非“一时”，而是经过前面两个阶段的积累最终爆发出来的外显行为。触发阶段可能是其中某一方说出了一句另对方感到反感的言论，或者是某一方得知另一方没有按照自己的期望完成本协商好由其完成的业务内容等等。而体验阶段就是最先表现出冲突的一方内心开始出现不满的过程，这个过程可能很短，几乎是“一触即发”，也可能是经过短暂的心理挣扎，最终冲动情绪打败了理性跳出来“怂恿”主人采取冲动行为。
由此可见，要想避免“一时冲动”，必须从阶段初，也就是“触发阶段”就开始调整。
然而因为这个阶段还未爆发可见的冲突，可能还只是心理活动的开始时刻，所以很难觉察，造成冲突升级后才“后知后觉”地悔不当初。
自我觉察的能力很重要，自我觉察能力越弱，因冲动而引发的后悔就越多。就像治疗疾病一样，越早知道就越容易干预，干预之后留下的危害也就越小。比如，夫妻之间的冲突升级往往是遵循着“拌嘴→争执→吵架”的顺序。在冲突升级的每个阶段，如果能够有觉察能力，发现相爱的人彼此正在被情绪驱使互相伤害，那么就有机会通过各种调整方法停止冲突升级，让彼此的感情受到的伤害就越小。
自我觉察能力越强，就能够越早知道自己可能有什么反应，就能够避免因为情绪和冲动行为而后悔。就像尼古拉斯.凯奇出演的影片《预见未来》一样，如果能够预见接下来会发生什么，就能够通过努力去创造自己想要的未来。
在现实生活中，如果我们能对人格的情绪冲动运作模式拥有了觉察能力，就可以在自己情绪和冲动的运作层面拥有一定的预见未来的能力。这种能力能够帮助我们创造自己想要的反应，而不是被情绪冲动控制，去做那些对自己生活不好的、没效果的事。对于个人生活来说，这就相当于可以获得更加自由的情绪生活，而不是总是因为各种各样的触发点支配自己的情绪生活。能够更容易、更好地经营各种人际关系。
03.如何自我觉察
按照发生的阶段，自我觉察能力还可以区分为：后知后觉的自我觉察、当下的自我觉察、先知先觉的自我觉察。这些自我觉察能力是根据在不同阶段觉察到冲动的存在和影响的能力来区分的：在触发阶段能够觉察到冲动，就是先知先觉的自我觉察；在体验阶段能够觉察到冲动，就是当下的自我觉察；在行动阶段（既包括行动时，又包括行动后）能够觉察到冲动，就是后知后觉的自我觉察。
通过九型人格获得自我成长的步骤如下：
·掌握人格知识；
. 通过觉察，在生活的每时每刻发现知识指向的心理过程；
. 通过调整心理机制的方法与技术，调整人格运作的心理机制和功能。
我们要刻意练习提升自己觉察当下的能力，甚至锻炼出先知先觉的能力，就需要先提升自己的意识，学习人格相关知识，科学了解冲动发生的过程，既不自暴自弃，也不急于求成，通过一次又一次的自我觉察和反思复盘，提升自我觉察的能力，逐渐改善自己的人格。
当然，觉察不是全部，只是开始。
我们在看见心理机制之后，还需要改善心理机制，这样才能够让看见惠及现实生活，而不是仅仅成为学习收获和领悟。
当我们借助觉察能力的跳板，拥有看见人格运作瞬间的能力，就能通过看见人格运作瞬间和人格运作带来的影响，有针对性地改善人格运作状态并提升个人的生活。
一起来学习更多九型人格知识，努力改善人格，提升生活品质吧。
