今天數次因為老公的言行而大為光火，特別是他說我“我批評妳幾句妳就這麼生氣，太小氣了！就跟你爸媽一樣！”what？！我在心裡把他狠狠臭罵了一頓，還是不解氣，可我不打算像以前一樣悶在心裡，讓怒氣和傷心繼續發酵，我平復下來之後，不帶情緒地告訴他：“你這樣說我的父母，我很難過，這是我的底線，請你以後說話不要口不擇言！”
他說：“那你們買東西實在讓我等得不耐煩了。我說一下妳，妳就很兇啊！”
我告訴他：“你知道為什麼我會反應這麼激烈嗎？因為你一不高興的時候就說出拋棄的話來。”
“我哪有！”
“你說以後再也不要和我們一起買東西了，還說以後我們買東西磨磨蹭蹭搞到太晚就不要回家吃飯了，給我的感受就是被拋棄啊！”
男人不說話了。
我說出了我心裡的感受，也就從這個情緒和事件裡走出來了。
記得昨天群裡有位朋友說：“當發現自己陷在壞情緒裡面時，問一問自己：我想要調換到哪種心情頻率呢？”
聽起來這是一個不錯的方法，我今天試用了但是沒有什麼效果，不過我在很生氣，氣到就要衝出去對他說：“以後你要是敢再說我爸媽，我也不會讓你好過，你說一次，我就摔爛家裡一樣東西，從你爸媽房間開始！”的時候，我突然想到：童老師在這樣的時刻會怎麼做？
這個問題迅速撲滅了我心裡熊熊燃燒的大火！我意識到我不能放縱自己掉進頭腦編織的劇情裡，我老公不是我的敵人，他只是在表達他的情緒時用了比較惡劣的字眼，因為他沒有學習過“不帶情緒地來表達自己的感受”，我看見了這一點，心裡頓時釋懷許多。
我嘉許自己這一次成功地跨越情緒的障礙，沒有成為情緒的奴隸；也嘉許自己有了後來勇敢的表達。
我意識到别人会以什么样的态度来对待自己，是我們授权的，是我們允许的。
以前我老公經常在生我的氣時說諸如“你就跟你媽一樣讓人討厭”這樣的話，每次我都自己默默生氣默默流淚，我不想和他吵架。
以往的我没有力量去守護自己的边界，任由他人侵犯我的底線。
而今我明白，要守護自己，不必唇槍舌劍不必刀光劍影，但是一定要说出自己的感受，说出自己的态度，别人才会知道该用什么样的态度来对待你。
拿回力量，守護自己，任重道遠，吾將上下而求索！
