【今日金句】
自由=能力-欲望
一、【丰盛日记】
我丰盛，我拥有了一个正念感觉的开始。
我丰盛，我拥有积极学习，融入集体协同的能力。
我丰盛，我拥有爱我的人，和我爱的人。
我丰盛；我感受到坚持跑步，组员他人一起跑步的愉悦感。
【活在正念中】
奇迹~坚持~美好~正念~梦想~醒悟~面对~笃行~谦和~行动~求真~放松~嬗变~诚实~从容~问道~收敛~反思~喜悦~精进~磨练~应变~度过~惊喜~开心~沉睡~尝试~寂静~欢喜~淡定~早起~微醺~赞叹~尝试~追求~生娃~期待~重生~诗意~宁静~美好~等你~初晴~烟火~坚持~涅槃~减法~气色~随心~ 坦然~冲锋~欣喜~暴涨~欣赏~窥见~诙谐~挑战
我的行动：每日阅读30分钟+每日跑步30分钟
二、【晨起风范】
起床时间：4:34
早起喝水：完成
1.全天第一餐：鸡蛋一个，面包，茶
补充营养素冲水一杯。
11:00黄金水果时间：1个梨
2.【午餐】午餐米饭+益生菌1份
【晚餐】昨晚入睡22:00
三、运动达人：
每天跑步超过3公里。
四、阅读记录：
听书：《100讲中英版第1讲》
熊猫阅读：《精力管理》
五、我的收获
1.组织了90天运动群，利他是一种生活方式。
2.开始养成泡脚的习惯。
3.完成手机桌面整理和分享，完成YY软件使用方法的分享，并引起叶老师的关注。
六、我的成长
1.全局、相信、协同、精力
