可能是贪凉的原因，这次姨妈疼到爆炸，也睡不着于是把瑜伽之光翻出来，整理了适合生理期习练的动作。虽然觉得自己画的很好哈哈。
上周刚刚练过加强脊柱伸展式，之后一周没练，假模假式的偶尔用瑜伽带拉一拉，现在感觉腿后侧又很短了。光偶尔一次上课就妄图有什么真正的改变是不可能的，加油学起来：）
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生理期适合习练的瑜伽动作
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