今晚练功坊:关于情绪-如何疏导?在过往的生活中，情绪带给我的是愤怒，是破裂，它给我的生活带来的是副作用。
今天和爱人之间发生了这样一事例。我把手机放在桌子上，播放单位暑期学习课程。该炒菜了，我就去厨房忙了，手机忘记关掉，炒完菜吃饭，一直到收拾完毕，准备上线听课，发现手机不见了，课厅找了一圈没有，卫生间，厨房都找一遍，没有。
后来我用爱人的平板，登录上我的另一微信，打了个电话，才在另一个房间里找到。（因为孩子已经下去玩了，不在房间）当时我就猜想，这件事情一定是我爱人干的。我没有起情绪，但是在心里已经有所评判。心想，这事就过去了，以后有机会再说。谁知正在练功坊听课时，爱人找他的平板，我想起来刚才用了，随手把它放在沙发上，恰巧毛毯挡住了。我把平板取出来给了爱人，（爱人说我把他的平板藏起来了，其实我是无意心不在焉，用完没有放到原位。）这时候想起刚才手机的事，拿出来说了一番，最后争论不休，虽没吵架，但最后也不是很愉快。
我把这件事例拿出来说了，海良班主任指导:为什么心里不愉悦，不高兴?是因为我在情绪出现时，是压制它，是控制它。把一些负能量藏于自己的心底，没有输出去，因此不高兴，没有转念，用更高层面之心来处理对待爱人，我可以把“爱人藏手机这件事”看做幽默，是在跟我做游戏，巧妙化解。这样做不是心灵层面更高了吗？听后反思:还是对爱人的知见根深蒂固，光想指控他控制人强势的一面，而不明白这恰恰反衬出自己的心灵层面还不够高，还不智慧，因此我们的生活状态进步不大。
由此想到今天的素书课程，德者，人之所得，德=得，德是道的善用和妙用。德的厚薄决定事的高低、优劣、大小、多少。
事情做的不圆满，说明我的德行太浅，心中时刻呈现大我状态，先看清自己的起心动念，再看我是真的爱和接纳先生现在的状态吗？反思观照，并没有做到完全真诚，所以先正己再化人才会容易点。
给自己画个圈，我心中装下的都有谁?
先是孩子，爱人，父母，学生。可我够不够真诚，有没有各归所位，各尽其才。
五个圈，五个层次，好好成长自己吧！加油！
