情绪管理笔记

秀霞_186b简书作者

2018-05-27 19:46 打开App

        马龙飞，29岁，是一位徒步走过川藏线、骑车环游三亚、染白发蓄长须披肩发体味不同面相人生、探寻人生真相有所悟并加以传承的身心灵导师。周末有幸在家门口体验了他的情绪管理课 。笔记如下:

寻终极的平静纯真洁净

        人生活的四个层次:物质世界、情感世界、精神世界和灵性世界。内在的无形世界决定外在的有形世界，改变内在世界才能改变外在世界，重点要在内在下功夫。

生命在于选择和努力

        例如要在四个层面爱父母。1、物质层次:吃穿用最容易做到；2、情感层次:加强情感联络，让父母有安全感，让父母的生活享受自在，方式:接纳、欣赏、理解、宽容、关心、感恩、赞美、帮助、尊重、沟通、敞开、陪伴；3、精神层次:让父母有价值感，让父母因为生了我而自豪。4:灵性层次:让父母活到最后可以走得很平静、纯真、洁净、安然，无牵无挂。

每人都有自己的价值

        也要从四个层次爱自己、爱身边的人，从四个层面面对自己的事业和人生，不断扩大格局。

幸福不会缺席，迟早！

        相信每个人都会变好，因为每一个人都是一个宝藏，在人类的生命传承中每个人都很重要。要学会开发自己的宝藏。三个开启个人宝藏的方法:1、修复与父母的关系（何为关系好？所有回忆起来的与父母相关的事情都接纳、认同、释怀、感恩），这是一个人拥有力量的源泉。与父母链接好一定要做到，早做早好；2、调节自身状态:给别人留下舒服的感觉；学会笑对一切既发的事件；学会无条件快乐；3、要让自己认为的生命的八个重要面相运转的和谐有效。

把自己调成笑呵呵状态

        要活出生命的平静纯真洁净。如何活出生命的宽度和深度？有些路得走，有些事得体验。要体验到活着的美妙，柴米油盐的美妙。送给别人最珍贵的礼物是你自己活得幸福。

老师诠释:《为你而来》

        一个人不在了，但是有三样东西还在:1.留下的东西如清泉般解决别人所需；2.能给人正能量的精神财富；3.通过儿女传承。所以成长让自己有价值很重要，只有重视自己的成长你才会成长，修行靠自己，实做就是了。没有比脚更长的路，没有比人更高的山。

这个世界，我来过…

        情绪解析 1.愤怒:是因办法少，需提升见招拆招的能力，或者控制未得逞要照见自己的控制，或者需要提升个人的承受力。2.失望:在失望的事情上找到正面价值。3.恐惧:让舒服的感觉融入恐惧的事物里。4:遗憾后悔:主动迈一步，朗朗乾坤；5:委屈:是孩子心态，要学为自己的生命负责任；6:悲伤:化悲伤为力量；7:嫉妒:感谢比自己好的人，看到差距，提高自己；8:痛苦:马上行动，脱离痛苦；9:恨:只有爱才能化解恨。对付情绪实在没招了，那又怎样?那有怎样？反复说，力量就来了。

73的桂枝姑娘分享心得

        静能生慧，人通过学习，渐渐不为外界所累，弃杂念，保持正念正知正觉，回归初心，回归净、纯、静。

赤子之心

        学会沟通，营造和谐的人际关系。用心说出的话，是最温暖最滋养人的。用心说话讲究的是 “诚”，真诚的话才给人好感，用心说话讲究“善”，善待自己也善待对方。

心有了方向路就不会远

      体验环节:心灵重生让人与父母重新链接，看到自己的人生意图，接纳自己遇到的所有坎坷不幸；与祖先链接获得祖先的智慧、力量、爱与祝福；未了情结疏通使人放下挂碍，活在当下；十句励志上上签帮助自己面对目前的人生挑战；互动模式雕塑让人透过表象去思索背后的推动力，大笑五分钟瓦解原本的有条件快乐……

每个人都是有福报的

          只要心有了方向，就不怕路途遥远；主动迈一步，朗朗乾坤；不是外面没有阳光，是你忘了打开心窗，我是一切的根源。愿每个人都做回生命的主人，当你拥抱生命时，生活的美好就开始向你走来……

接触过才知道不仅是帅

        这个年龄不大的青年老师，却有着圣人的慈悲、贤人的智慧、哲人的思维、诗人的情怀、凡人的幽默、亲人的温暖，祝愿老师春风化雨，在身心灵成长领域成就一片湛蓝晴空。                            秀霞于 2018.05.27

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