我们人类最大的不同在于我们具有对自我的观察能力，也就是自我觉察，一个人的自我觉察能力越强，就越了解自己，而了解自己则是活出自己，活出绽放的基础。
古罗马神庙上面刻着的“认识你自己”就是穿越时空不断给人类的忠告。
然而认识自己由何尝是一件容易的事情，这是一个需要我们用一生去探索的话题。
那如果认识自己的结果要用一生，那么在人生的每一天，我们要做那些事情才可以让我们对自我的认识更进一步呢？
答案是自我觉察。
这里分享一个小模板，几个问题：
1.今天整体过得怎么样，开心顺利吗？
2.今天做了哪些让自己满意的事情，给自己嘉许和鼓掌👏
3.今天的不开心和不顺利背后有着怎样的信念或行为模式？
4.这些信念一定对吗？我是因为什么才这样坚信这个信念呢？
5.有没有例外，有没有可能我坚信的是错的呢？
6.如果我如何调整信念和行为模式可以让自己更加开心顺利呢？
那具体怎么用起来呢？我发一个我今天的觉察日记吧
1.今天整体过得怎么样，开心顺利吗？
开心程度70分，开心是因为做了一些有收获的事情，还看了一些八卦，不开心和不顺利的事情是因为有一个任务我太想做得好，然后预期高了，有点卡住，可能因此转而看了八卦。
2.今天做了哪些让自己满意的事情，给自己嘉许和鼓掌👏
晚上做完晚饭以后的生产力还可以，具体做了一下事情：
（1）听了一场MCC的教练DEMO，对教练状态和教练的相信有了更清晰的认知，被一句话打动：“不是我选择了教练，是教练选择了我”，我也是，不是我选择了教练，是教练选择了我，那感觉就像是天命，使命，是宇宙交给我的任务，因为我可以做得好，我可以通过教练给这个世界最好的支持和贡献。
（2）听了颜汝老师的文案私房课，对一个文案的核心写法有了更清楚的认知，FAB 法则就是 Feature（属性）、Advantag（作用）、Benefit（利益）三个单词的缩写。
F ：属性（ feature ） 指的是产品的属性特点。比如，颜色、材质、设计、技术、制造工艺等等产品属性。
A：优点（ advantage ） 指产品对应的属性带来的作用，比如，深颜色可以耐脏，纯棉可以吸汗透气等等。
B ：利益（ benefit ） 产品能给顾客带来什么利益，或者帮助到顾客什么。让顾客感觉到物有所值，甚至物超所值。
（3）还有一场永澄老师的教练拆解，对自我形象有了更深刻的认识，还有两个伙伴小窗我夸我好美，我想自己一定是在她们的夸奖中偷偷变美了……开心
（3）开了命硬私董会的大3班班会，对近期运营的重点更加清晰了，出书，社群的运营安排，一个11万人的公益社群，如果没有使命如何成为现在的规模，未来还会有100万人。
（4）写了这篇文章，让自我觉察更深刻。
3.今天的不开心和不顺利背后有着怎样的信念或行为模式？
（1）信念：一定要有做好的把握才愿意开始做
（2）行为模式：一想做得好还知道有难度就畏难了
4.这些信念一定对吗？我是因为什么才这样坚信这个信念呢？
当然不对，我看到了自己内心特别想要把事情做好的期待，比如写出一篇对读者有帮助的文章，写出一份对教练客户最为全面和有价值的教练报告，
5.有没有例外，有没有可能我坚信的是错的呢？
当然了，哪有一件事我们拿过来就能做到完美啊，是因为不断迭代，小步快跑才越做越好的
6.如果我如何调整信念和行为模式可以让自己更加开心顺利呢？
发现现在的模式已经限制了自己，并且让自己不开心，就仿佛知道自己驶在一条通往不开心的路，那么我还有继续往前走么？
方向盘就在我的手里，我要做的只是调转方向啊，这是我小时候就有的情绪处理方法，只不过那时候用的隐喻是骑着自行车。
知道自己想要做好的积极意图，明确一点一点做才能出成果，那就从自己现在能做的最小行动开始，让注意力放在进步而非完美上面。
写到这里，发现这个模式已经不断在发现，解决，再发现，再解决，还真是自己一个很重要的课题呢，抱抱自己，慢慢来，重要的是关注每一小步，为前进的每一小步鼓掌。
今天的觉察日记就分享到这里，这些都是一些简单的问题，如果每一天都这样问自己，一定让人受益匪浅。
我们常常听到这样的话，你只能赚到你认知范围内的钱，我想说，你只能获得你认知和行动范围内的成长。知道一个方法，不去践行，就没有和你自己连接的体感，就不是你的真收获。
