2017.9.15易效能

23【工具】如何量化提高睡眠质量

你昨天晚上睡的好吗？

随着时间的推移，追逐睡眠、活动、和心脏健康状况的优势将成为您的第二本能。

自从现在每天先做要事，心情不焦躁了，睡眠自然就好了。

叶老师推荐的工具还不想用，但是听叶老师说的“工具的力量”，感觉很有诱惑力，不知道有没有同学在用，效果怎么样？

工具：UP3（硬件）、  sleep cycle alarm

clock（软件）。                               

这两个追踪管理睡眠的工具有很多用处，可以先留下名字，希望以后的生活里睡眠好，根本不需要这些工具。