️1.警告：当感觉自己快要失控的时候，发出警告。“我警告你，妈妈的耐心就快要用完了，只剩下一丁点儿了，就豆大的一点”

2.谈谈你的感受：我“我开头”的句子表达，而且不能使用攻击性的。

3.控制：在解决处于愤怒中的孩子的问题时，应尽量控制自己，不要马上给出建议。只要专注地倾听孩子，认同他的感情就够了。这样孩子回感觉被理解，也更容易冷静下来。

4.关注当下：不要因为想说服孩子就陈年往事拿出来晒。

5.避免体罚和威胁：我们想让孩子做到的事，自己就应该先做到，发怒的时候要“用言语而不是拳头”解决问题，所以不要做让自己后悔的事儿。在气头上即使是最有说服李的说教也无济于事，不如把讨论留在事后，孩子与父母在就寝钱最容易沟通，关灯后的黑暗可以带来一些安全感。

6.改变以往的回应方式：试试幽默，小孩子通常会被周围其他人的笑声感染而忘了之前的不愉快。

7.用非言语的提示：当你不确定自己会说出什么样的话时，用图画、图形或边条来传达你想要说的。

8.远离让你生气的事情：有些家长需要走出家门让自己冷静下来，（但注意，离开家时要确保家里有成人照顾孩子）。