1.感恩一早起来有意识的在床上先静静的冥想30分，念头随着意识渐渐醒来，每个呼吸都让我的心静下，感觉温暖湿润的空气从内而外，新鲜冰冷的空气从外而内,让自己的身体更加稳定，感觉心的中央有股温柔的光照着我，坚定的支持著我，想成一个光束慢慢的往外扩散，仿佛我所待的空间充满祝福，然后再往外扩散送给全世界，睁开眼时充满安定与喜悅，我开心了，由我而来的世界也幸福满满。
2.昨天才为好友导读完前言,今天就收到他传来讯息分享种子，说着坐公车时很开心主动让位给老人，心里想着当妈妈坐公交车时也有人贴心让位给她坐，很开心的看着坐在位子上的老人，回向给他的妈妈，特別随喜好友有敏锐的觉知带着好动机种种子，他的内在智慧成长的速度会和他的行动力一样快速，愿好友比我更开心、幸福和富足，光这样想就感到开心幸福。
3.熊姊在綀琴时，担心放出来的音频会打扰到她换上耳机听，问为什么不把音频放出来，笑着说不想打扰到她，休息时她分享近期要去上海演出的事，下意识拉下耳机按下暂停把手机放在一旁专心的听她说，从她的眼神看到她得到重视很安心自在的神情，还问我接下来合约定案了愿不愿意做她的私人秘书，点点头只要因缘俱足就可以，非常感谢智慧教我化繁为简不向外抓取只向内找答案，渐渐喜欢一次专注一件事，在那个当下全情专注时那怕对方只是一个动作，心里就会知道她接来想说什么，这样的互动真的会让对方安心和信任，合作和机会自然会上门，万分感谢格西老师改变了我，超感谢。
4.下午重新调整和业力伙伴的互动方式，总觉得忽略她了，想着如果是她怎么表逹才会有帮助，思考完后再用语音表逹，事后听着她的分享原来遇到困扰的事，把遇到的案例和伙伴分享，选择不在心情不佳的状态做任何决定，心情感到稳定了，呼吸不急躁了自然会知道怎么表达，在去决定，从小习惯培养起，感谢伙伴对我的信任愿意告䜣我，也给我学习的机会，祝愿今晚的施与受冥想给她更安心的心，会有更安定放心的世界因她而来。
