第3个30天计划：第14天

1、饮食：

      早餐：面包2片，牛奶1杯

      午餐：水煮青菜1份

      下午茶和晚餐：黑咖啡1杯，坚果1份，青苹果半个，西红柿2个，面包2片

2、单词打卡

      单词60个，复习81个

3、学习及阅读

      阅读《清明上河图密码》

4、运动及其他

      无运动，体重48.5kg

总结：晚上不到9点开始睡觉，一觉睡到早上6:30，睡到自然醒的感觉真好

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容