开启了健身模式，不想停歇，感觉找到了开启宝藏的钥匙。虽然第一次健身的痛苦还残留体内，走路都有点不太正常，还是坚持着去了，本想今天就摸索昨天悟出来的东西看看是不是正确的，本来只是想练动作的，最后越练越起劲，几个动作就秒杀了一个半钟头。最后还是疼痛难忍，才离开了，期间的摸索历程想写出来跟大家分享分享。
去健身房的人儿，问问你自己，“你知道为什么要做这个健身动作么？知道这个动作是在锻炼什么的么？这套动作做完之后你是否真的练到你想要锻炼的部位了？”这三个问题在你健身的时候需要反复地问自己。对于上半身锻炼基本每一个动作都会用到手，而手作为我们最后的防线，最后的力量支撑点是一定会受力的，而在健身做动作的时候，做的这个动作的力量来源是否来自于手，还是来自于你想锻炼的地方？看着很多人只为完成数据训练量，而不管是否真的运用到发力点的地方了。最后数据刷完了，汗流完了然后就收拾回家完成任务。很多时候我们要锻炼的地方一定是我们相对薄弱的地方，你想想，在锻炼用力的时候身体会优先选择那个薄弱的地方做发力点么？答案显然是否定的，所以很快完成健身动作的时候基本发力点都被转移了，锻炼上半身的时候基本都被手臂给承担了，所以结果就很显而易见你是在锻炼你的手臂了。
今天晚上我就有很深的感触，明明我是想要练胸肌的，但是发现自己的胸肌发力很弱，基本感受不到，但是我就是想要让胸部去发力，感受那个发力点，不让手臂作为主发力点，这个过程好困难，需要去分解动作感受胸肌发力的感觉，记住这种感觉，然后去锤炼它，不要让它跑掉，不要让它找手臂的力量去承受！
我可以很肯定的说，每一个练出胸肌的人，胸肌都是会动的，因为你掌握到那个肌肉的发力了，就是说你可以控制那块肌肉了，你想让它动它就动！
健身是个很奇妙的过程，感受到这种变化，最后做动作健身的时候总在思考发力点，越来越有感觉，你可以感受到肌肉的变化，这样你就有动力去经受撕裂肌肉的痛苦了！
