当你迷茫的时候有必要停下脚步，看看自己走的轨迹；当你乏力的时候有必要放松一下，看看自己的尊容；当你无助的时候有必要问一下自己，为何会会是这样？只有你破拆开问题的内核，所有的问题才会迎刃而解。
人生的道路上，生活和工作永远不分家，前提是你要学会处理好工作与生活的关系，始终要有工作是为了生活而去工作，而非为了工作而去生活。这样，我们就失去了我们做事的本质，疲倦、厌烦、无奈、抱怨等都会侵腐我们的身体和身心的健康。
我们应该用全新的视角、经验和智慧去解析我们生活的美好，去发现美好，创造美好。生活并非是朝9晚5，这不是它的框架，这是时间给它的框架，生活应有它本来的丰富多彩，并且具有不同的纵深和内涵。在人生道路上我们重新用：时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功。这七个词助力人生长跑。这七个词，相互交错又相互独立，又构成一个完成的生态体系。看看如何去用这七个词来让无序的生活，重新排列组合为我们所用。
首先，我们每个人到了心智成熟的时候，都会考虑物质和非物质的东西，最终我们要的生活的意识形态都归结为这四个词：丰盈、独特、完整、自足。先问自己想要这四个哪一个生活的意识形态。问清楚了就就用那七个词来执行规划。以要丰盈的生活方式的人来说：你要丰盈的生活，你的时间就是丰富的，因为我们愿意牺牲懒惰的时间去探索时间的美好，广泛涉猎，选择也比较丰富，行动力也快，学习的容量大，思维方式调跃试前进。才能，是互补形成十八般武艺样样俱全，生活成就感的快乐大于所有的疲劳，因为你懂的转化和很好的倾诉。
第一精囊：时间
我们总说做事要分轻重缓急，这里我把这个没有标准的的比喻我细化为一个公式：做事的热情度×大脑留存时间＝收益。这样更为形象，就是说我们做事的热情和我们做这件事在大脑的记忆时长，决定了我们做这件事的收益。玩游戏这件事当时很嗨，但是快感过的越快，而对于我们花一个点的时间去背唐诗，这个当时的嗨点肯定没有玩游戏的快感多，而背诗的留存时间长，衰退的时间短，而且这个收益是是长期的。所以当我们面临这样的选择时，我们要多做大脑留存时间长，未来收益高的事。
第二精囊：选择
其实在上一个精囊时间里已经提到了选择，做事要选择未来收益率高的事去做，比如今天有一个生意可以赚一百万，从此以后再也没有机会赚一百万。而另一件事是未来我们可以赚100万，还有各种人脉资源。对于年轻人的选择标准是未来收益大于目前，很多人面临这样的选泽是舍远求近，急功近利。这就是所谓的选择第一，做事第二。价值观错了，再怎么努力都是白费。
第三个精囊：行动
在今天这个碎片化的时代，我们每个人做一件事的持续时间短之有短，没有更好的办法，有的就是立即马上执行，不拖延。比如有人说自己要减肥，天天过嘴瘾，慢慢我们会发现这个人其实就是一个病原体，会传染，我们要做的就是远离这样的渣渣，你减肥就马上行动，又说废话的时间，抓紧去跑步。别人那么瘦，你羡慕有毛用，那是别人的身材，你做的就是嫉妒他，同时苛刻的马上去执行减肥这件事，而不是天天嘴上跑火车。这就是最好的办法，这世界上没有什么奇技淫巧，有的就是执行中成长。
第四个精囊：学习
对于学习，我认为看书还是比较有用的，我记得好像是郭德纲老师给自己儿子说过一句话，儿子咱可以不上学，但是不能不读书。我从大学开始一直在买书看书，学到很多有用的，至少我的阅读量比高中之前读的多了，以前我都不怎么看书，现在我发现看书是很有用的。但是很多人以为一上大学一出校门再也不用看书，最终是被大学上了，被社会上了。颜面扫地，不能立足。学习，最笨的方法就是多看书，多做笔记，如果有机会和大咖交流更好，这个经验比看书来的更真实，前提是你自己要能有这种见大咖的机会，所以学习永远不能停止，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。所以学习这是一个阶梯性的成长。你只有这样去做了才会有更大的成长机会。
第五个精囊：思维
对于思维，这个跨度比较大。第一各种各样派系的书籍去浏览对比，尤其是要多读经典，因为经典里面接近一个观点的根源，现在的很多书籍都是建立在这样观点为依据至上的。比如以心理学为研究目标，像弗洛伊德、荣格、马斯洛，这些大师的经典之作都去通读，然后去分解，为我所用。同时也要去接触现在最前沿的心理学的思想，经典与现代的理论交替去分析一件事件，这样就会融会贯通，从中获得不一样思维的提升，因为只有从点、线、面去分析去理解，才能找到原力。可以利用Xmind思维导图软件，去理顺这些，思维逼格一定会提高。
第六个精囊：才能
一个人的才能是找到自己的长处，然后不断的去打磨，让才能成为一把利剑，服务自己。比如，我会演讲，那演讲要的是PPT的颜值和逻辑思维，演讲稿能摄入人心，现场的把控，与听众的眼神交流和互动。这些缺一不可。其实才能就是你用热爱去花费10倍的时间甚至更多，来打磨它。其实所有的事都是一件事，只有把基本面练好了，你的综合能力才会提高。所谓才能就是一个种走那都可以吃饭的能力。
第七个精囊：成功
成功没有模板，但是他有方法和轨迹，当我们想清楚了自己想要丰盈、独特、完整、知足。哪一种生活方式，同时收获前面6个精囊，三观正确，你想要的生活方式都会实现。这七个精囊是环环相扣、步步为赢、打怪升级、恪守本心，一直向这光亮的地方，我们的在心智、情感、身体、物质这四个方面的收益值会超乎我们的想象！
